“宅家护眼良方：室内运动＋眼保健操”

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2月21日，在国务院联防联控机构新闻发布会上，北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌就在家上网帮助儿童合理使用眼睛、保护视力提出了7条建议。 除了控制网络时间，保持正确的读写姿势，观察手部卫生，保证充足的睡眠和营养外，魏文斌还特别强调了运动和眼保健操是保护视力不可缺少的做法。

魏文斌指出，应该让孩子选择合适的室内运动，保证每天的体育锻炼，通过运动缓解眼睛疲劳。 运动可以是在家跳跃、跳绳、原地跑步、广播体操、踢球、俯卧撑、仰卧起坐等，也可以在家打乒乓球，或者帮助父母尽可能做家务劳动。 魏文斌说，室内活动要观察软底鞋的选择，观察运动幅度和噪音，不要给邻居添麻烦。 室内空之间比较狭小，不会让孩子意外受伤。

魏文斌特别强调了做眼睛保健操对眼睛的好处。 他说让孩子一天做第二次保健操，下午各做一次。 持续使用眼睛后做好眼睛的健身操比较好，但是做操前需要洗手。 对于戴ok镜的孩子来说，要多次佩戴，不要为了减少远距离用眼而戴ok镜。

魏文斌说，父母发现孩子看东西时经常眯着眼睛、观察力不集中、走近东西看东西、歪着头看东西、频繁闭眼等现象时，需要注意，尽快去医院诊断是否近视 因为孩子假性近视周期短，所以一般只需要2~3个月。 一旦患有真性近视，就会变得不可逆。 (记者杨娜)