“感觉胸口有烧心感，是哪里出问题了？”

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有时，我们吃东西受凉，空在肚子里喝咖啡，吃了很多油炸食品后，胃发出的信号不是美味的满足感，而是酸水流入喉咙，很难受。 有时胸部会发热，或者感觉火在燃烧。 这就是烧心的症状。 烧心是什么？是怎么引起的？ 为什么不用呢？

人们常说的烧心其实和心脏无关。 很多人看了文生义，觉得有心字就和心脏有关，但其实烧心的不是心，而是胃。 由于胃和胸骨后面的烧灼感，很多人无法辨别具体的位置，大致称为烧心。 很多人在日常生活中没有做任何烧心的事。 当时觉得很痛苦。 过去就万事大吉了，你知道烧心是消化道疾病的表现吗？

人的胸部和腹部之间有一条重要的肌肉——食道括约肌。 我们不吃东西就会收缩关闭，防止胃酸倒流，但偶尔其功能异常会导致胃酸倒流至食道，刺激食道粘膜，出现烧心感。

那么，我们有全部理由感到烧心吗？

因为烧心和饮食有关，所以首先谈谈饮食。 暴饮暴食，吃得快、多，大量吃油炸食品、辣椒等刺激性食物，服用非甾体类药物会增加食管下段括约肌的松弛和胃酸分泌。 其次是睡眠问题。 众所周知，吃完饭后不能马上躺下，但吃完饭后马上睡觉，会增加胃的压力，饮食容易逆流到食道，胃酸也会一起逆流到食道，引起食道烫伤，产生烧心感。 最后，一点病引起的烧心。 对这些人来说，你的烧心已经不像破坏食物那么容易了，你病了。 临床上胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎等多种上消化道疾病都会引起烧心。

我们为什么不烧心，不减轻吗？

处理问题还需要对症下药。

第一，观察饭量和吃饭速度，不要吃太多。 俗话说，早上要好好吃，中午要吃够，晚上要少吃。 晚上不要吃太多，不要吃刺激性食物。 最好吃碱性食物，中和胃酸。

第二，一开始吃饭，身体的消化系统就开始工作，胃酸分泌增多。 吃得越多，把吃的食物和胃酸送到肠道所需的时间就越长。 这意味着胃酸的一部分从胃里溢出，返回食道的风险会增加。 因此，每餐都不腻，多吃容易消化的食物，不吃辣、酸、甜等刺激性的食物。

第三，观察饭后的运动，饭后尽量不要剧烈运动。 饭后步行的话，会活到九十九。 饭后30分钟到1小时可以步行散步，容易消化。 饭后1至2小时可以进行慢跑、减肥体操、骑自行车等中度运动的高强度运动应在饭后2小时至3小时后进行。 第四，请不要在空肚子里喝咖啡。 食道括约肌通常起到阻止胃酸向喉咙倒流的作用，但咖啡因会使这块肌肉松弛。 这有可能引起或恶化反酸。 含咖啡因的饮料和食物包括咖啡、茶、巧克力等。 如果经常出现烧心症状，请减少上述饮料和食物的摄取。

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