“咳咳咳……秋季为何易咽喉不适？护嗓攻略来一份！”

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编者:咳嗽入秋，气候干燥，昼夜温差较大，天气多变，很多人经常嗓子发痒、有异物、恶心、不咳嗽、咽不下去，这可能就是咽炎的症状。 怎么保护？ 为了保护嗓子帮我攻略吧！

秋季为什么容易喉咙不适

秋季是咽炎的发病高峰。 广东省中医院耳鼻喉科的李云英说，另一方面，秋天空气体干燥，环境中的粉尘烟增加，容易对咽喉部造成刺激。 另外，由于急剧的热骤冷，早晚温差变大，干冷刺激喉咙，使咽喉粘膜侵入外界细菌病毒，容易诱发炎症。 从人体环境来说，秋干会对人体造成津耗液伤害，导致喉咙失去营养，发炎。

特别是喉部和咽喉粘膜在强气流长时间冲击下引起局部充血、水肿，影响咽喉腺体的分泌，在秋季特定的环境刺激下容易出现咽干疼痛不适、声嘶。

李云英还表示，秋季是鼻炎的高发季节，鼻炎发作会引起鼻塞，经常需要张口呼吸，寒冷空气体不会被鼻腔过滤，可以直接刺激咽喉部，引起咽炎

此时，再加上熬夜疲劳、烟酒过量、辛辣饮食等不良生活习惯的影响，一旦免疫力下降，出现咽喉痛的各种不适就找上门。

咽炎咽炎看不出区别

李云英说，咽喉其实不是同一个部位。 咽喉有鼻咽、口咽和咽喉。 咽炎和喉炎是不同的两种病，发病时也有不同的表现。 咽炎是咽喉黏膜的炎症性疾病，以咽痛、咽干、咽痒、咽部烧灼感、异物感、吭咳清声、咳嗽、恶心干呕吐等咽喉不适为首要表现。 喉炎是喉粘膜的炎症性疾病，老百姓俗称喉咙发炎，其表现以声音沙哑、声音改变为主。

另外，喉作为重要的发音器官，使用咽喉是喉炎的常见病因，喉炎决不能像单纯咽炎一样治疗，必须重视发声功能的恢复。

临床症状因人而异

咽炎是咽喉黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症，分为急性咽炎和慢性咽炎两种。 急性咽炎主要由病毒细菌引起的慢性咽炎多由急性咽炎反复发作、不准确的发音方法、不健康的生活习性、各种有害的理化因素刺激、抵抗力等因素引起，或继发于贫血、便秘、心血管病、下呼吸道慢性炎症、焦虑或抑郁症等各种慢性疾病 郑州大学附属郑州中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师李玉杰表示，咽炎已不是过分人群的专属疾病，经常吸烟、爱吃辣、白领、爱感冒、慢性鼻炎、粉尘环境工人等人群患咽炎

临床上，急性咽炎发病急，从一开始就有咽部干痒、灼热或轻度疼痛，且迅速出现声音粗糙或声音嘶哑，多伴发热、干咳或少量粘痰咳嗽。 检查可见咽部肿胀、充血、颈部淋巴结肿大，严重者可出现咽部水肿，从而堵塞咽部，甚至呼吸困难。 慢性咽炎常见咽部不适、干燥、发痒、疼痛或异物感等症状，劳累、言语多后加重，咽部黏膜充血、悬垂轻度水肿，咽后壁淋巴滤泡多、粗、红，但身体不发热。 这些症状因人而异，有偏重的，有只有一两个症状的，也有全部编号正确的。

有些人认为咽炎是一种小病，不出几天就能自己治愈。 有些人即使出现咽炎症状也不会改变吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，有些人喜欢自己买药吃。 这些方法都是不对健康负责的态度。 李玉杰说，如果来不及治疗急性咽炎，就会发展成慢性咽炎，但慢性咽炎的病期比时间长，治疗麻烦。 更严重的是，慢性咽炎如果久治不愈，就会引起鼻炎、支气管炎、肺炎等疾病。

治疗药物要有整体观

治疗咽炎需要全面检查、科学诊断，确诊后采用合适的治疗方案，千篇一律，不千人一方。 李玉杰表示，目前市场上治疗咽炎的药物很多，但一定要对症下药。

如果患者单纯咽痛，无发热、咳嗽等现象，则无需采用抗菌药物，口服选择含片即可，可适当休息、饮水、局部配合含漱液等，增加药物与病变组织的接触面，特 慢性咽炎如急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，应立即就医。

慢性咽炎多与耳、鼻、口腔疾病及全身疾病有关，治疗药物应树立整体观，局部药物与全面药物结合，不忽视咽喉以外疾病的治疗。 李玉杰证实，相当一部分慢性咽炎患者患有胃食管反流病。 其原因是胃内酸性复制品直接损伤了咽喉部，这种咽炎被称为反流性咽炎。 临床经验表明，对长时间治疗效果不佳的慢性咽炎患者，应首先考虑反流性咽炎的可能性，积极治疗胃食管反流，避免饱腹、打嗝、睡觉时抬高床头、枕头、睡觉

要防止喉咙不适，从有规律的生活开始

自我保健是预防咽炎的关键。 李玉杰建议，平时要有规律地生活，每天保持充足的睡眠，尽量少熬夜。 参加体育锻炼，增强机体防御能力寒冷季节需要注意御寒保暖，预防感冒。 纠正张口呼吸的习性，不要过度使用声音，坚决摒弃采用错误发声方法的稍差的饮食习性，实现戒烟戒酒，不吃生冷、辛辣、酸味的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。 随时保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，减少感染的可能性。 避免接触

过敏原，减少环境致病因素，大风雾天气外出时，戴棉质口罩，减少污染空气体对呼吸道的刺激，化工厂、面粉厂等特殊领域的工人尤其可以进行职业保护 家里也要减少接触粉尘等刺激性物质，厨房居室要观察通风和装置油烟机，以保证室内空气体的新鲜度、温度适当，保持一定的湿度。 为了减少环境中的过敏原，经常对粉尘、花粉等进行消毒、清扫。

李云英说，咽喉不适极为普遍，但如果不重视，将带来很大危害。 例如，急性咽炎治疗不当反复发作，导致慢性。 咽炎引起的异常发声会影响形象、就业。 严重影响呼吸、吞咽，威胁生命的喉部感染向上扩散，波及耳、鼻后，可引起急性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎迅速发展，侵犯气管、肺等下呼吸道，引起支气管炎、肺炎

李云英，使咽炎及时 纠正不正确的发声方式，不要过度使用声音。 另外，还应积极预防鼻子和口腔的慢性炎症，清除病灶，加强身体锻炼，增强抗病能力。

那么，如何预防咽炎呢？ 李云英警告说生活上的自律节制是非常重要的。 第一个基本要求是戒烟，摆脱二手烟。 其次，尽量不喝咖啡、酒、浓茶、碳酸饮料。 另外，保持良好的起居习性，避免过度疲劳，保持心情轻松。 建议在工作人员和居住环境保持空气体清新和流通，改善室内低温、干燥情况的粉尘、刺激性气体环境下戴口罩。

嗓音多的人，要注意嗓音的保护，合理采用嗓音，不放声，不要长期说话过度，出现轻度的嗓音疲劳症状要让嗓音休息。 教师不要安排连续的课。 在大课堂上，建议使用麦克风等来减轻声音的负担。

李云英警告，长时间频繁发音的职业人士，如果有发音不恰当的烦恼，建议接受专业的发音和康复训练，耳鼻喉科医生在这方面也可以提供比较有效的帮助。

养护喉咙的合理饮食是重要的

从养护喉咙的角度出发，重视加强营养，适量吃奶类产品、精肉、鸡蛋等，多吃水果。 李云英说。 多喝水弄湿喉咙。 不要吃太多酸、辣、油腻、刺激性食物、薯类、糯米类等难消化食物，饭后不要马上躺下，睡前3小时不要吃饭。 喉咙病多为阴虚火旺之证，忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食物。 不吃牛肉之类的干热的东西。

养恤金咽喉专家茶饮粥汤

5个茶饮护喉

咽喉痛:金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

咽干:玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。

喉咙异物感:柴胡10克、薄荷5克、紫苏梗10克、合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。

咳痰多:桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。

声音嘶哑:菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蜻蜓10克、咸竹蜂3只、生甘草10克。

李云英说，以上的茶疗方法只需要煎水、加热水提取后代的茶饮即可。

五道粥汤养咽

薄荷粥

方法:生薄荷30克(干薄荷10克)、粳米60克，先煮粥，调味后食用。 适合咽喉疼痛、咽部干燥者。

银耳百合莲子粥

方法:粳米200、水发银耳30克、百合30克、莲子30克。 量水沸腾，调小火煮40分钟就好了。 适合咽喉干燥肺干燥，烦躁失眠的人。

无花果瘦肉汤

方法:无花果5个、猪瘦肉250个、用煮汁调味后食用。 适用于阴虚肺干燥的咽部干燥疼痛者。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤

方法:石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200的柚子汤。 适用于咽喉疼痛、声音沙哑的人。

川贝冰糖炖雪梨

方法:川贝母粉3克、鸭梨1个、冰糖10克。 洗梨去核，将川床母粉倒入梨中，梨杯放入蒸碗加盖，蒸碗中加入冰糖和少量水，隔水蒸约40分钟即可。 带梨肉、汤吃。 适合咽喉干燥咳嗽有痰的人。

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