“我国高血压患者2.7亿 该怎么稳住我们的血压？”

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青岛新闻网社北京10月24日电题:中国高血压患者2.7亿人该如何稳定我们的血压？

青岛新闻网社记者温竞华

我国最新发布的《健康中国行动( 2019-2030年)》和国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示，我国目前高血压患者为2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，呈上升趋势。

高血压是引起心脑血管疾病的高危因素，会增加脑卒中、冠心病、心力衰竭、终末期肾病等并发症的发生率，严重威胁我国居民的健康。 专家表示，积极预防和控制高血压是我国抑制心脑血管疾病流行的核心策略，正确的生活习性干预能较有效地提高高血压知晓率、治疗率、控制率，个体是高血压防控的主力军。

高血压的防控从了解自己开始

每个人都是自己健康的第一负责人。 中国老年医学学会会长范利建议，高血压防控的核心是早期预防，从源头上抑制对身体的损害。 这需要每个人了解高血压，根据健康生活习惯性预防高血压，通过规范治疗控制高血压。

数据显示，高血压控制率的提高直接导致心脑血管疾病死亡率的迅速降低，让公众知道高血压的危害，积极控制血压，提高高血压的知晓率和控制率是很重要的。 世界高血压联盟主席张青岛新闻网说。

根据健康中国的行动，到2022年和2030年，30岁以上居民高血压知晓率分别在55%和65%以上的高血压患者规范管理率分别在60%和70%以上的高血压治疗率、控制率持续提高。

如何评价和知道自己的血压是否健康？ 健康的中国行为指导了肥胖、肥胖、高盐饮食、吸烟、长时间饮酒、长时间精神紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。 成人应关注血压的变化，血压正常者至少每年测量一次血压，高危人群经常测量血压。 对于血压正常高值者( 120-139mmhg/80-89mmhg )，建议尽早观察控制以上的危险因素。

正确的生活习惯会影响血压

自身血压管理是高血压患者应具备的能力。 专家警告说，不使用降压药的情况下，要非常频繁地测量140mmhg的收缩压和90mmhg的舒张压，才能诊断为高血压。 高血压患者要按医嘱服药，仔细测量血压和复诊。

根据国家心血管病中心发布的《国家基础高血压防治管理指南》，高血压患者人均每日食盐摄入量不超过6g，观察减少腌菜、鸡精、酱油等食物中隐性盐的摄入量，可降低收缩压2-8mmhg 体重超标的高血压患者每减重10公斤可降低收缩压5-20mmhg。

根据该指南，被诊断为高血压的患者，必须立即启动，长时间进行健康的生活习惯干预:减少食盐和脂肪摄入量，减轻适量运动，减轻体重，戒烟，节制饮酒，保持心情平静，舒适，根据需要

合理的健康饮食和降压药摆在一起。 北京医院心内科主任医师汪芳认为，合理膳食对高血压患者的血压控制非常重要，有助于减少降压药的采用，提高降压药的采用效果。

专家还建议高血压患者要培养良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，不熬夜，睡前不要进行剧烈的体力和脑力活动。 带上血压计，每周至少测量一次血压，按照记录的医嘱服药时，严禁自己停药。

基础医疗服务为高血压患者保驾护航

提高高血压控制率需要保证患者接受规范化治疗。 因此，建立比较有效的公共卫生防控体系至关重要。 中科院阜外医院心衰重症监护室主任医师张宇清表示，基层是高血压防控的主战场。 基层卫生服务人员要重视高血压患者的教育，加强高血压筛查，提高高血压比较有效的检测，加强儿童和青少年的健康教育。

近年来，我国持续推进高血压的基础防治。 《国务院关于实施健康中国行动的意见》要求居民掌握心肺复苏等自救知识技能，对高危人群和患者开展生活习惯指导，全面落实35岁以上人群初次诊断测量血压制度，加强高血压规范管理，提高院前急救等应急处理能力。

为了提高基层医疗机构的心血管病防治能力，建立基于基层医疗的高血压防治体系，世界卫生组织、世界高血压联盟等国际专业机构开发了hearts技术套件，为政府、专家及基层医疗机构工作人员提供政策和专业指导。

据张新闻网报道，自年hearts项目中国区启动以来，目前覆盖河南18个市，起到了很好的示范作用，北京、广州、新疆等地也相继筹备和开展了该项目。

另外，专家建议应加强高血压研究。 目前，高血压研究关注的是如何降压，但对高血压发生的内在机制和危险因素等关注不够。 如何进行危险因素的筛选？ 怎么划分高危人群？ 如何根据患者的优势合理用药？ 未来应该在这些方面下更大的功夫。 心血管基础研究专家、中国科学院院士韩启德说。