“秋天养肺要“温润静””

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虽然到了秋天，天气依然很热，很多人在炎热中空保持着吃冷饮的生活饮食习惯，也就是所谓的秋行夏令。 气温不变，但节气变了，出了秋风，早晚温差逐渐加大，天地的阳光渐渐平息，稍不观察就会受到外邪的攻击。

中医认为:肺在清虚之身高位置，五脏六腑之盖，开于鼻，合于外皮毛，外感六淫之邪从口鼻皮毛入，侵肺，肺叶柔软，不耐寒，易受邪侵袭发病。 也就是说，肺脏，寒热干燥厌恶悲伤，所以秋天养肺必须温润静。

衣服很暖和。 肺是华盖，与喉咙鼻子相连，是身体健康不可缺少的。 秋季温差变化较大，呼吸衰竭、鼻塞等感冒等症状较常见。 到了秋天，鼻腔粘膜会因早晚的寒冷空气刺激而感到不适，容易感冒、感冒、流鼻涕。 因此，早晚可以适当穿衣服，按摩鼻子，调整肺部空气，预防鼻塞流鼻涕。

饮食润 1 .防止补肺干燥。 建议入秋后气候干燥，干燥后滋润润之，多吃莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等防阴润肺干燥的食物。 脾胃功能弱、容易消化不良的人，可以吃茯苓、芙实、山药、小米、白扁豆，口干舌燥者可以加麦冬、石斛、太子参等。 我建议两种饮食疗法。 一增液汤:取玄参15克、麦冬12克、面团12克，一起煎水，出现口渴、复发性口腔溃疡、习性便秘、慢性咽炎等可服用。 二是银耳百合羹:银耳、百合性味平和，两者可以一起煮菜喝，补气养阴、润肺止咳、宁心安神，适合容易上火、虚无法弥补的人们。 2 .辛酸少。 根据《素问污浊法时论》，肺主秋，肺收敛，突然吃酸接受它，用酸弥补，辛漏之。 建议吃酸控制肺病，吃辣发泄肺泻，秋季不宜散步，尽量减少生姜、辣椒等辣味食物，适当吃酸味水果蔬菜，如西红柿、乌梅、葡萄，养肺。

情志与运动安静。 秋天用五脏对应肺，肺用志悲伤，所以秋天要尽量心平气和，心情舒畅，避免悲伤和悲伤感，遇到不幸的事件，也要自己调节，不要伤肺。 静并不意味着不运动，而是运动不剧烈，可以选择散步、慢跑、太极拳等放松的有氧项目，防止出汗过多、消耗阳气。