“秋燥渐起，重在润肺养肺”

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白露之后，广州的秋意逐渐浓厚，暑湿未消，但秋季干燥逐渐开始，面临着换季的影响，呼吸道疾病在秋季容易多发。 广州医科大学附属中医医院肺病科主任中医叶炎向大家提出了以下养护建议。

秋冬养阴

秋天的气候优势是干燥，也就是干燥主秋令。 由于肺脏、耐寒，通过鼻子与外界相通，易受秋干伤害，可能出现口干、咽喉干燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等现象，严重者可能出现咳嗽带血等一系列症状。

因此，立秋后观察润肺养肺，根据合理的饮食搭配，适当食用蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等嫩润食品，补肺补胃，有益健康。

让身体适当变胖

都说夏天过后没有病，但是面对前面的苦夏，瘦了就考虑秋天瘦身的方法。 瘦的本意是让身体强壮。 一些慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张症等患者，由于病程迅速发展、机体耗能增加，体重下降，表现为营养状况不达标。 观察发现此类患者在合理控制血糖的基础上增加蛋白质等营养摄入，为肺功能的恢复提供充足的能量。

叶炎在这个季节做饮食药膳烹饪时，注意不要过于激进，考虑到长夏的天气，应该在专业医生的指导下，首先消除体内的炎热、湿热的感冒。

运动防汗

到了秋天，自然界和人体的阳消阴长。 所以日常生活中不能像春夏季节那样频繁活动提高活力。 更何况，不能让阳气高涨或消散。 应该在秋冬合理收敛阳光，潜伏下来。 肺功能低下的老年人，必须科学地选择运动方法，不要出汗过多而消耗阴津，可以选择太极拳、八段锦、五禽戏等节奏交替的运动。

中医上有一种俗称的悲伤肺一说，因为忧虑、悲伤，都是消极的感情，对人体的重要影响是不断消耗空气，即悲伤是消磨空气。 所以，秋季肺保护也需要调整心态。

汤推荐:悉尼川贝猪骨汤

材料:悉尼4个、川贝60克、红枣20克、猪骨500克、生姜3枚、热水1000毫升。

方法:1.川贝、红枣泡水10分钟后冲洗取出备用。 悉尼冲洗，不剥皮，剪下来准备。 猪骨洗干净后，龙水捡起备用的。 将材料全部放入煮杯子，加入热水，烧开水用小火炖1小时，加入适量的盐调味。

效果:清肺润肺止咳。