“这7款茶居然能清肺”

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吸烟不仅危害自己的健康，还会引起二手烟、三手烟，周围的人不得不受到吸烟和香烟燃烧带来的危害。 一项美国研究发现，吸烟18小时后三手烟草的危害依然存在。 所以，戒烟要对自己和家人的健康负责。 但是，如果是老烟民，怎么让自己的身体健康呢？ 老烟民几乎不可能在短时间内戒烟的事件，需要积极利用食物净化自己的肺，减少烟草对肺部的危害。

1 .喝罗汉果茶

罗汉果又称假苦瓜、金不换，也叫神仙果。 其营养价值极高，新鲜罗汉果每100克含400-500毫克维生素c，还含有糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质等。

从中医的角度看，罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。 适用于吸烟引起的肺热、肺部干燥、咳嗽等。 中医认为具有罗汉果性味甘、酸、凉、清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，也适用于治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。 从现代医学的角度看，罗汉果含有d -甘露醇，有止咳作用，也适用于高血压、青光眼，可辅助降脂，改善肥胖现象。 把吸烟的危害控制在最小限度。

罗汉果茶的优势:中医一直认为药三分毒，但罗汉果是国家认定的食药同源的植物，无其他副作用。 但是罗汉果很甜，喝的时候要注意甜伤。

2 .喝桂花茶

老吸烟者常见口臭、视力模糊、溃疡等现象，但对女性吸烟者来说，吸烟会引起体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。 桂花有加热阳气的作用，但不上火，相反滋润肺部，消除口臭，排毒，起到美肤和止咳化痰的作用。 另外，桂花茶带有浓厚的香气，喝了之后和胃理肠有作用。 所以最适合吸烟者饮用。

3 .喝菊花陈皮茶

长时间吸烟还会对胃造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。 此时喝陈皮菊花茶不仅可以养胃，还可以调理香烟燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。 此时喝陈皮菊花茶不仅可以养胃，还可以调理香烟燃烧引起的咳嗽

首先，陈皮菊花茶具有调理肠胃、泻气、消化等作用，适合慢性胃炎患者。 其次，菊花具有清热灭火、解毒的功效，对口干、上火、喉咙、肺干燥、视力模糊等有很好的调理作用。 另外，陈皮中还含有挥发性油脂，对气管有微弱的扩张作用。 陈皮和菊花都有一定的抗炎作用。

4 .喝绿茶

因为香烟燃烧会产生一点化合物，这些化合物会导致动脉内壁肥厚、血糖上升，容易引起血栓、动脉硬化等问题。 这个时候多喝绿茶，其中的儿茶素会更好地预防胆固醇在血管壁的沉积，起到降血糖的作用。

另外，绿茶中的茶碱有利尿作用，可以缩短吸烟带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。 其实除此之外，老烟民要注意补充其他营养物质，从多方面降低烟草的危害。

5 .喝西洋人参茶

吸烟者容易发生阴液不足、肺干燥等问题。 另外，呼吸道长期受烟草之害，其抵抗力也下降，容易受疾病侵害。 与西洋参不同，不宜点火，具有滋阴益气和生津止渴之效。 西洋参可以促进血液活力，补充肺降火，滋养胃生津，非常适合吸烟者饮用。 另外，喝西洋人参茶还可以调理糖尿病，提高免疫力保护心血管和神经中枢。

6 .蜂蜜柚子茶

《本草纲目》中已记载柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠之功效。 最适合脾脏、食欲不振、口轻、情绪低落的患者。 对吸烟者来说，柚子茶的祛痰止渴效果，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉、食道的伤害。 另外，吸烟还影响口腔健康，柚子和蜂蜜有一种抗菌作用，有助于维持口腔健康。

另外，吸烟者容易上火，喝了这种茶可以改善便秘的问题。 其中维生素c丰富，疲劳、抗氧化、橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

7 .喝银耳汤

银耳汤几乎是润肺、清肺、止咳的不二选择。 首先，从中医的角度来看，白色进入肺部，银耳进入肺部止咳，进入肺部，祛痰，改善干咳、肺部干燥、咽部干燥等问题。 其次，银耳还起到提高肝脏解毒功能，保护肝脏免受烟草侵害的作用。

另外，银耳中还含有维生素d，可以补充钙。 硒元素可以抗肿瘤，提高免疫力。 胶原蛋白可以美肤。 尽量减少吸烟对身体的危害，特别是女性吸烟者应该多吃。

吸烟需要补充其他物质

1 .坚果和粗粮

通常，维生素e多存在于核桃、松子、大豆等坚果类食物中。 维生素e可以抗氧化，降低烟草对身体的氧化。 粗粮的皮肤中存在维生素b2，有助于促进发育和细胞再生，消除口腔内唇炎、舌炎，改善视力。

2 .维生素a、b和c

烟草燃烧产生的有害物质会大大降低人体内的维生素活性，同时消耗人体内的维生素。 所以，吸烟者必须注意多补充维生素。

3 .补充碱性食品

烟酒都是典型的酸性食品，长时间洗牙容易导致体质变酸，出现多种亚健康状态。 多吃碱性食品可以帮助身体酸碱平衡，具有一定的戒烟作用。 一般的碱性食品有海带、苹果、豆腐、洋葱、牛奶、莲藕、蘑菇、茄子等。 所以，保持身体健康，减少烟草对身体的伤害，饮食也能起到很大的作用。

(责任编辑王韵)