“疫情下的中医心理调摄”

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由于新型冠状病毒发病快、传染性强、人们对病毒的认识水平有限，且没有特效药和疫苗，使人们心理特别恐慌，这种恐慌心理或状态在心理学中被称为心理压力。 出现机体多系统反应，特别是植物神经系统和内分泌系统，如心跳加速、血压上升、心悸、食欲障碍、失眠、头痛等多种症状。 最近，多位高血压期外收缩心房颤动心绞痛老患者联系我，表示头晕、心悸、胸痛等症状明显加重，多伴失眠等症状。 从中医心理疾病的角度来看，首要分解情志致病，是突然受到强烈或长时间持续的刺激，扰乱人体阴阳失调、脏腑气血功能。 如果不愿意在症状早期及时调理，这些情况就会从功能性发展为器质性心理疾病。

我们可以通过以下中医心理治疗来帮助人们缓解疫情带来的不良精神状态。 善医生必须先把心变成医生，然后把身体变成医生。 中医心理治疗是通过调整心态、丰富情志、改变行为，达到身心健康。 中医心理治疗包括情志疗法、认识疗法、气功疗法等措施，可对疫情人群的心理健康发挥良好的治疗作用。

情志疗法是中医特色的心理疗法，包括情志相胜疗法、顺情从欲和宣泄疗法。

情志相胜疗法基于五行相克的制约关系，以情胜情治情志疾病。 害怕悲伤、愤怒、思考、恐惧、胜利，战胜喜悦、担心。 例如，吴昆在《医方考》中说:情志极端过度，非药必治、情胜，《内经》一句话，百代宗之是无形之药。

顺情从欲疗法是遵从患者的情志，满足一定的欲望。 在疫情受限的情况下，尽量满足食物的诉求，看好玩的电视节目，尽量找连续的活动，在疫情过后，满足自由活动的诉求。

卡塔西斯疗法是通过说话、运动、哭泣等方式来发泄压抑在心底的不安，减轻和消除心理负担，从而达到治疗目的。

认识疗法是指通过语言的疏离纠正患者的不良认识，建立健康认识的心理治疗方法。

气功疗法是利用人的主观意识自我调节人体的心理治疗方法。 现在，疫情中的医务人员带领患者学习五禽戏、八段锦等，也是以身修神、以形修心的心理治疗。

在这场没有硝烟的战斗中，心理防御战尤为重要。 在疫情特殊时期，调整情志、心安理得、接受自我不良情绪，妥善表达宣泄，更是通过较为有效的行为调节情绪，达到和谐的身心状态，遇事不惊，远离恐慌。 正所谓:正气存内，邪不可干。 情志调节还有助于增强免疫功能，提高自身防病抗病能力，以积极的心态面对疫情，相信我们一定能战胜疫情。 (文/张京春，闫龙美北京中医药学会宫廷医学研究专业委员会)