“不同年龄的血压标准不同，快看看你是否正常!”

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很多人在体检中检测出血压很高，但实际上血压标准因年龄而异。

压缩(高压) > 140mmhg

扩张压(低压) > 90mmhg

不同年龄的正常血压标准不同。 比较一下血压是否正常。

不仅如此，很多人认为自己得了高血压病，其实这也是误区！

高血压≠高血压症

世界卫生组织规定，高血压标准为:正常成人140/90mmhg以下，高血压160/95mmhg以上，临界性高血压介于上述两者之间。 连续3天早晨起床前测量的血压超过160/95mmhg的话，可以诊断为高血压，但不等同于高血压病。 高血压病是病因尚未完全确定，以高血压为首要临床表现的疾病，占全血血压上升疾病的90%。 另外约10%为继发性高血压。

高血压≠一定需要药物治疗

根据目前的研究，比较有效的非药物疗法如下

“是”。 控制体重；

的双曲正弦值。 盐摄取限制；

“是”。 戒烟；

4。 不动感情；

5 合理的运动。

能降血压的药≠理想药

降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。 理想的降压药应该是降压，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显副作用。 这种药适合长时间服用。

降压越快，越低≠越好，越安全

一般来说，高血压发病、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压患者，即使是血压水平高的ⅱ、ⅲ期高血压病患者，也应该平稳、逐步地降压。 血压下降过快或过低，容易发生脑缺血、体位性低血压。 另外，高血压患者中，有的把一天的降压药最后放在睡前，有的在睡前只吃一次降压药。 这个方法不科学，很危险。

餐桌上的十种“降压药”

如果超过自己年龄的血压标准，还没有达到疾病标准的人，我推荐几个餐桌上的“降压药”。 已经患有高血压的人，除了吃药外，还具有降血压的辅助作用哦！

1芹菜

芹菜中含有一种叫做血清素的物质，有降血压、扩张血管的作用，还有预防动脉粥样硬化的作用。 另外，与降压相关的是芹菜的丁苯酞类，有扩张血管平滑肌的作用。

2西红柿

澳大利亚的一项研究表明，熟番茄有助于降低患者的高胆固醇和高血压，降低心脏病的危险。

3荫

荸荠是一种兼具吃药作用的好食品，荸荠含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质，药用新鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。 春天吃荸荠，还有凉血解毒、化湿祛痰和预防流感的功效。

4海带

海带中含有的食物纤维海藻酸可以调整肠胃，促进胆固醇的排泄。 海带中含有丰富的钙，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 研究表明，血脂高的人长时间吃海带可以比较有效地预防心脑血管疾病。

5茄子

茄子的主要黄酮类成分是芦丁，也称为芦丁，有降低血压的作用。 增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，还具有很强的抗氧化能力。

6香菇

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中酪氨酸、氧化酶等物质具有降血压、降胆固醇、降血脂的作用，可以防治动脉硬化、肝硬化等疾病。

7苹果

苹果钾含量丰富，有利于降压。 另外，苹果中含有丰富的果胶，可以降低血液中胆固醇的浓度。 有报告称，每天吃一两个苹果的人，血液中的胆固醇会下降10%以上。

(责任编辑王韵)