“每周吃几次玉米，身体会有4个变化！不过这些人别吃了”

本篇文章712字，读完约2分钟

玉米可以总结为杂粮，是人们日常生活中不可缺少的粗纤维颗粒物质，玉米本身可以说是营养丰富的健康食品。 纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，看起来一切都很好，但吃玉米除了好处外，还有特别需要观察的禁忌。

一、吃玉米的利润

1 .保护视力

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有好处，所以吃玉米对眼睛有好处，特别适合上班族。

2 .可以预防癌症

玉米中的硒和镁可以预防癌症。 硒和维生素e结合后，可以预防10多种癌症，特别是最常见的乳腺癌和直肠癌。

另一方面，镁一方面抑制癌细胞的生长，另一方面增强肠道功能，肠道壁蠕动，促进排泄物从体内排出，这对于预防癌症也很重要。

其中还含有被称为谷胱甘肽的长寿因子，在硒的作用下产生谷胱甘肽氧化酶，具有青春恢复和延缓衰老的作用。

3、刺激脑细胞，有助于脑补

玉米中的某种物质刺激脑细胞，增强大脑力量，对记忆和新陈代谢有很大好处。 玉米可以调节神经系统，所以经常吃玉米对健康有好处。

4、玉米可以降低血压

玉米富含钙，玉米具有降血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、防止胆固醇在血管壁沉积的作用。 因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂症和高血压有一定的防治作用。

二、吃玉米也有禁忌

1、不能吃太多

玉米是粗粮。 粗粮过多会影响消化。 纤维素过多会引起肠梗阻和脱水等急性症状。

2、不能和药一起吃

众所周知，由于玉米是粗粮，玉米中含有高纤维素，纤维素也妨碍药物的吸收。 可以稍微降低降血脂药和抗精神病药的效果。

3、不能和海螺一起吃

不能和玉米、海螺等玉米一起吃，有时身体会不舒服。

4、不吃腹胀和尿失禁患者

有点身体问题的人不能吃。 例如，腹胀和尿失禁的患者不要吃玉米。

(责任编辑王韵)