“天气一变就感冒？要从多方面抓体质”

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全媒体记者张青梅

孩子能健康成长是父母的共同目标。 虽然父母可能为孩子创造了良好的生活环境，提供了高营养的饮食，但有些孩子的体质仍然不能满足。 有些孩子一遇到气候变化，要么感冒发烧，要么咳嗽得喘不过气来。 经过治疗后好了，但是停药几天后又复发了。 这样反复发病，不仅会导致孩子体质下降，父母也非常烦恼。

广州市中医院副院长、主任中医师徐雯教授表示，实际上孩子反复生病的最主要原因是孩子抵抗力下降，无法抵抗病邪的侵袭，且病后调理不当，机体抗病能力不恢复，就这样反复。

对于经常生病的孩子该怎么办呢？

徐雯认为，中医治病一定要求真。 儿童有五脏六腑形成不全、不全壮、脾常缺肺等生理优势。 因此，预防小儿反复感冒要从预防着手，增强体质，重视健脾固肺，提高抗病能力，减少发病。

烹饪方法如下。

1 .改善环境:

不要让孩子被动吸烟，让室内通风，空让空气变得清新。 多在室外活动，最好上午10点前晒太阳，持续1个小时左右。 在感冒多的孩子家里，要尽量不饲养毛茸茸的宠物，不要被羽绒被类动物征服。

2 .适应寒冷:

要根据气候变化，及时为孩子减少衣服，不要穿太多，压得太严，给孩子不同寒冷、不同温暖气候的刺激，增强适应气候变化的能力。 孩子动了之后，一出汗，就要马上换衣服。 小儿发烧时，应更好地减少衣物，特别是婴儿体温调节中枢发育不完全，过多包裹衣物会减少散热，不利于退热。

3 .增强体魄:

中医有正气内存，不能邪，必邪之集，其气必虚的观点证明，体质因素在发病过程中起主导作用，良好的体质是抵御疾病的重要条件。 因此，家长要加强对孩子身体的锻炼，观察通过游戏、跑步、跳绳、踢球、游泳、滑冰等活动增强体质，降低感冒的概率。

4 .饮食有节:

保持健康的饮食习性，饮食要平衡，食品要太精细，尽量不要吃太多粗粮。 不能过饿。 油腻、甜蜜、生冷的产品可以帮助湿生痰。 你不应该吃很多食品。 建议多吃蔬果、鱼类、牛奶等容易消化的食品。 另外，中医上强调上工治未病，反复感冒的小儿多表现为脸色苍白或萎黄、多汗、纳差等，平时多吃健脾补肺的产品，如芡实或莲子瘦肉汤、百合瘦肉汤、淮山白鲫鱼汤、太子参猪肉汤等

5 .起居时:

充足的睡眠可以使机体充分休养，在睡眠状态下增加体内生长激素的释放，有利于身体的生长。 由于这位父母必须保证孩子有足够的睡眠时间，所以通常主张孩子每天的睡眠时间为11~12小时，尽量准时睡觉或准时起床，形成了良好的习性。 另外，早上起床后用盐水漱口，可以减少感染的机会。

6 .协助儿童按摩和按摩:

配合中医小儿按摩和按摩的做法，可以预防反复感冒。 例如，从小儿鼻翼旁到两侧嘴边，用成人的指腹按摩，两侧按20~30次，每天按2~3次。 或者用手掌在儿童后脑勺毛发脚上按摩两侧风府穴，每次3~5分钟。

7 .不盲目增补:

父母因儿童体质差，不得盲目补充，不得服用人参、鹿茸、虫草等补品。 应通过寻求医生的帮助，达到使用科学、合理的烹饪方法增强体质的目的。 (全媒体记者张青梅通讯员高三德)