“酸酸甜甜，夏季水果也养生”

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进入夏天，最好吃当季的水果养生。 那么，夏天的特色水果谁最美？

樱桃:樱桃含有蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素c、维生素a等丰富的营养物质，每100克樱桃含铁量达59毫克，居水果首位，防止贫血、祛风。 爱美女性还喜欢樱桃美容，把樱桃汁涂在脸上可以让皮肤红润、光泽、美白。

杨梅:杨梅盛产于中国南方，被称为果中玛瑙，素有值千金之美称。 杨梅果实色泽鲜艳，多汁，有酸甜的味道，令人食欲大增。 所含的多种营养素还有消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等效果。 桑葚:初夏，那一粒三五成聚集的紫红色桑葚，很有吸引力。 2000多年前，桑葚已是中国皇帝的御用补品，又称民间圣果，不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值，是滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便的。 现代研究表明，桑葚富含糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有免疫、抗衰老、降血糖、血脂等保健作用。

荔枝:骑着红尘王妃笑，谁也不知道荔枝来了。 荔枝是美味的岭南夏季水果，味道甜美。 荔枝性温具有脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，是促进细胞生成、软化皮肤、排毒养颜的理想水果。 经常吃荔枝很舒服，但吃多了会上火。 山竹能降火，所以岭南经常有以荔枝为对象的吃法。 枇杷:五月江南碧苍、春蚕正老枇杷黄。 枇杷有滋阴养肺、止咳化痰的功效。 如果选择果皮橙色、毛漂亮、头大、匀称的果实，味道会很好。

西瓜:西瓜是最具特色的夏季水果，是消暑生津，自古有天然白虎汤的美称，夏天吃西瓜，不用抓药。 吃西瓜特别注意季节，不仅能补充水分，还能增加营养。 但是，不能一次吃太多。 否则容易伤脾胃。

柠檬:富含维生素、矿物质、柠檬酸、纤维质的柠檬，是消除夏天炎热的美容圣品。 柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以用生津消暑，开健脾胃，帮助杀菌和消化。 夏天喝一杯柠檬水，清新酸甜的味道会变得有活力，可以打开食欲。 (明文)

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