“秋燥、秋感、秋泻!怎么应对＂秋老虎＂的＂三板斧＂”

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秋干、秋感、秋泻是秋虎的三板斧，北京中医药大学东方医院儿科王道涵、吴力群医生建议宝爸宝妈们进行日常调养，增强宝宝自身体质，是应对秋虎威望的基本。 营养平衡、积极运动、愉悦心情是预防人体疾病的重要手段。

中医如何认识秋老虎

，遵循以前流传下来的历法，秋天到来，秋天开始。 《管》中记载，由于秋天开始阴冷，万物平息。 中医认为，干燥是秋天的主气，被称为秋天的干燥，其气肃然起敬，其性干燥。 初秋炎热的天气还没有消散，而且雨水少，天气干燥，温暖的空气和干燥的空气结合，变得温暖干燥。 温燥之邪最容易侵犯肺和肠道等多津液器官。 肺脏、喜润干燥、肺和大肠表里、燥邪犯肺、偏袭大肠、肠道津缺失，因此人体出现少津现象，如皮肤干燥、口鼻干燥、双眼干涩、咳嗽、便秘等。

残暑是

1.呼吸系统疾病

残暑期间早晚受凉，白天蒸笼，快速的冷热变化对宝宝抵抗力是严峻的考验。 在这种环境下，呼吸道黏膜在受到突然寒冷和突然热刺激后，经常影响黏膜纤毛的正常运动，导致呼吸道免疫防御功能下降，为病原体的入侵提供了机会。 这个时候，如果宝宝穿衣服不合适，或者平时身体素质有偏差，容易感冒，严重的时候会得支气管炎、肺炎。

2.消化道疾病

夏秋交替时，消化道疾病以感染性疾病为主，包括细菌性痢疾、大肠杆菌引起的胃肠道疾病、受污染食物引起的食物中毒，这些疾病均以腹泻为主要表现，伴有不同程度的脱水和电解质障碍。 其中，轮状病毒感染在酷暑季节尤为猖獗。 除了感染性因素外，凉爽后，人们食欲会变好，暴饮暴食会加重肠胃负担。 昼夜温差大，腹部容易受凉，肠道蠕动快，还出现腹泻症状。 因为在这个儿科门诊，突然来了秋风，腹泻患儿排起了长队的顺口很流行。

打虎重自身较强

中医重视秋冬养阴的养生大体上是夏天人体营养成分流失，通过秋天的食补可以恢复。 饮食补充最好保持清洁。 除了积极喝水之外，还需要适当增加对滋润肺生津的食材的摄取。 中医以五果为助，五菜为充，新鲜瓜果蔬菜中富含膳食纤维、维生素和矿物质，既能满足人体所需的营养，又能补充排汗后流失的各类微量元素，其中银耳、百合、藕、山药、扁豆 搭配苹果、西红柿、柚子等酸甘生津食材，减少西瓜、黄瓜等冷瓜果的摄取，特别要控制油炸类食物。 对于平时脾胃虚弱的孩子，提倡随时喝粥，防止炎热补液，增进食欲，可以根据个人喜好选择绿豆粥、山药粥、莲子粥、薄荷粥等。

由于天气急剧变化，衣服的增减必须及时适当，秋季穿的过暖会助长宝宝的上火，但早晚要凉快，平时体质弱的孩子不可以盲目在秋季结冰。 否则，没有提高抵抗力的效果，反而会增加感冒的风险。 建议家长选择透气性和保温性优良的棉质衣服，进行三暖(暖腹、暖背、暖手脚)防护，尽量减少空调采用，通过自然风降温换气。

秋季进入也是锻炼的好季节，适当的户外运动，可以增加宝宝对寒冷天气变化的适应性，增强呼吸系统抗病能力，加速新陈代谢，促进胃肠蠕动，减少便秘和厌食的发生。

秋风萧瑟，一切疲惫，成年人接触景伤后，人们经常出现消沉的表现，但孩子秋季入学后，新的学校、新的班级、新课程、孩子可能暂时不适应。 随之而来的是情志问题。 中医认为这种抑郁不适的心境与肺气肿不适有关，提出诸气舍郁，均属肺观点。 因此，秋天到来之后精神修养也很重要。 怎样才能长肺？ 其实并不难。 首先，可以让平时情绪低落、哭闹的宝宝更开心，提高他们对新鲜事物的趣味性。 父母要减少平时对婴儿的过分约束和批评，以赞扬和夸奖为主，让孩子有获得感和成就感。 家人利用休息日进行户外活动，可以感受自然的美感，营造出温暖的家庭氛围。 这些尝试有助于开阔心胸，放松心情，以抵消秋季肃清之气带来的不良影响。

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