“防秋燥，润肺护肾两手抓”

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中医认为，秋季干燥物干燥，人体最容易感到干燥邪，伤害肺阴，出现口鼻干燥、干咳等情况，历来提倡滋养肺阴。 其实，以前就有医学讲究整体观，五脏六腑中的肺与肾密切相关的传说。 燥邪盛行的时候，不能忘记滋润肺，养肾。

《黄帝内经》指出春夏养阳、秋冬养阴，秋冬季节要重视护理阴液，肾阴为诸阴之本，五脏六肾的阴液都以肾阴为基本。 而在中医五行中，肺为金，肾为水，金水相生，肺阴与肾阴密不可分。 此外，进入秋季，昼夜温差较大，肾脏病患者体质虚弱，易受寒，出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病，原有肾脏疾病加重。 因此，对于肾脏病患者来说，秋季不仅要养肺，而且要特别重视肾脏的保护，养生的关键是饮食的再润、起居的早睡、情绪的悲伤、运动的柔和。

秋季容易发生秋季干燥，如果是阴虚体质，可能会进一步恶化，出现夜间口干、手脚心热、盗汗等症状。 这种情况下，蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等常用的食疗有百合银耳汤、雪梨汤等。 吃辣椒、生姜、洋葱等不刺激辛辣的食品。 对有寒症、腰酸无力等肾阳虚症状的人，可以吃当归生姜羊肉汤。 对于五烦热、潮热盗汗等肾阴虚人，可以煮百合鸭肉汤喝。

到了秋天，日常生活必须调整以适应自然的气候变化。 《黄帝内经》指出，秋三月，这叫容平，天气湍急，性情开朗，早起早睡，与鸡共兴。 为什么这么说呢，因为起居最重要的是不熬夜，确保睡眠质量，早睡适应阳光。 然后，为了睡觉时不感到寒冷，加了被子，以免伤害阳光。

秋天容易悲秋，所以必须调整心情，积极乐观地工作。 不参加惊险刺激的活动，如蹦床、密室逃脱、过山车等，都会出现恐慌伤肾、过于惊讶伤肾气、健忘、脱发、尿频、观察力不集中等表现。

秋天人的精气神会内敛，过度疲劳会损害精气神。 因此，必须注意劳逸结合，不要做过度的运动。 过度的运动会出汗，消散人的津气。 因为这种运动方法以打太极拳、打八段锦等柔和为主。

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