“一个橘子等于5味药！秋季这样吃橘子不上火”

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浑身是宝！ 橘子一个=五味药

橘子不大，但全身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉都是天然药。 橘皮清新气息。 新鲜橘皮中含有大量维生素c和精油，具有理气化痰、健脾、胃等功能。 咀嚼后吐出残渣，重复几次，对去除口腔内的气味很有效。 橘皮泡茶，味道清香，透气也有活力。 陈皮帮助消化。 陈皮是晒干的桔子皮，而且陈越很好。 陈皮味辛、苦、性温、归脾、胃、效健脾胃、主治消化不良。 陈皮可以和大米一起煮粥，炖汤。

橘络可以保护血管。 橘子中有白色网眼状的丝，被称为橙子，因为含有芦丁这种营养素而有苦味。 但是，这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。 橙汁可以直接吃，也可以泡在水里喝。 橘核缓解痛经。 橘核理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒止痛。 这是因为它有助于女性缓解痛经。 我建议在橙子核里泡茶。 通常为3~5克。 如果很痛的话，最多可以使用10克。 橘肉生津止渴。 橘肉含水量高，可以用生津止渴。 现代研究表明，橘子含有丰富的维生素c、胡萝卜素、叶酸等营养成分，同时含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可减少冠心病、中风、高血压的发病率。

技术！ 这样吃橘子不上火

橘子吃多了容易上火，出现舌头的肿块、嘴巴的干燥、喉咙的干燥痛、大便的干燥结等症状。 那么，为什么不在美味的同时点火呢？

热橙子是理想的。 首先将一个橘子洗干净，在40℃ 50℃的温水中浸泡约1分钟。 接着，将桔子擦干净直到皮完全没有水分，放入微波炉中加热1~2分钟。 这种桔子皮挥发油、橙皮苷、b族维生素、维生素c等，能渗透到桔子皮中，达到美容的效果，不上火。

吃橘子有四大好处:保护心血管、缓解衰老

便秘。 秋天丰收的橘子含有丰富的食物纤维和维生素，对缓解消化有一定的效果。 除此之外，桔子中的含水量很高，对缓解人体秋季干燥也很有效。

保护心血管。 到了秋天，也是心血管病的多发季节。 研究表明，柑橘具有降低动脉血管中胆固醇的作用，秋季适当食用可以减少冠心病、动脉粥样硬化的出现。

美容能抗衰老。 黑色素是女性的天敌，也是衰老的元凶。 橘子不仅含有丰富的维生素c成分，还有美白效果。 另外，橘子还能抑制黑色素的形成，延缓皮肤老化。 打开胃。 秋天容易感伤，不舒服，也没有食欲。 橘子中含有大量柠檬酸成分，口感酸甜，不仅有生津止渴的作用，还具有开胃消食的效果。 秋天对促进肠胃消化，增加食欲很有好处。

橘子吃多了，注意变黄

橘子中含有丰富的胡萝卜素，但是短期内摄取后体内蓄积的肝脏不会完全分解，正常的皮肤会变成黄色，所以临床上称为胡萝卜素血症 黄染常见于面部、鼻翼、鼻唇沟、口周等处。 在这种情况下，只要不摄取含有大量胡萝卜素的食物，皮肤就会慢慢恢复正常。

豆知识:橘子食用禁忌

1.不宜多吃(每天吃1~3个为宜)

2.胃酸多空腹不能吃(肠胃消化有负担) 2 .看颜色(绿色的偏酸、橙色的甜味适中，颜色太深有点腐烂)

3.看形状(比扁平瘦的好)

4.看桔皮(皮又厚又粗的秤是

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