“饭后成千上万别急着做六件事”

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“饭后百步走，活到九十九”这一家喻户晓的健康俗语，也被清代名医叶天士的《十叟长寿歌》所印证，但这一观点备受消化专家的关注。 其实，饭后真的发生了那种事，对身体也不好哦。 看，我看看有没有击中你！

饭后别急着做六件事

top1饭后散步

人们常说“饭后走一百步可以活到九十九岁”。 在现代社会，白天工作压力大，饭后散步成为许多人生活中的“标配”。 但是，武汉市常绿花园的钱婆婆在前几天吃完饭后，出去散步突然晕倒了。

饭后慢慢走对健康有好处。 快走的话容易损伤消化功能。 特别是患有冠心病、高血压等疾病的老年人，饭后请勿快走。 否则，心脏负荷增加，心、脑供血不足，出现头晕、头晕、乏力、手脚麻等症状。

top2饭后水果

很多餐厅在客人吃完饭后会带水果，但在网上吃饭后，水果对健康不好。 据悉，一旦食物进入胃里，消化1~2小时后慢慢排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃的食物阻碍，无法正常消化。

专家评价:有一定的道理。 空腹部吃水果，水果的糖分会很快被吸收，空腹感会下降，可以抑制饭量。 相反，如果在吃饭后马上多吃水果，胃的负担会增加。 饭后两小时再吃比较好。

top3饭后喝茶

很多人有饭后喝茶的习性，但不知从什么时候开始，有了饭前饭后不应该喝茶的说法。 茶叶中含有单宁和茶碱，这两种物质会影响人体食物的消化。 胃液和肠液是人体消化食品中不可缺少的，但单宁进入胃肠后会抑制分泌，导致消化不良。

吃饭前不能喝茶的道理据说是咖啡因对胃有刺激作用，容易引起胃酸过多。 饭后喝茶也不会影响健康。 淡茶不加盐，不含糖，不高血压，不肥胖。 如果不是胃下垂患者，茶不要太浓，量不要太大就可以了。

top4饭后洗澡

有句谚语说“饭后不洗澡，酒后不洗脑”。 这意味着饭后、酒后不要马上洗澡、洗头，不要受到刺激，也不要引起疾病和危险。 在武汉多家医院的急诊室，医生也接到了许多突发病例，诱因就是这两个方面。

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液凝结在胃里。 这个时候如果桑拿浴时间长的话，身体的水分容易流失，血压也容易瞬间上升。 特别是对老年患者来说，这种急性风骤雨的一些变化最容易增加心梗和脑出血的可能性。

top5饭后躺下

俗话说“饭后躺着，不长不短四两斤”。 后湖70岁的刘婆婆上周吃了晚饭后，身体变得沉重，早早睡了，但第二天早上9点多还没醒。 出去转转的妻子回来后发现，送到附近的医院就诊，结果发生了脑梗塞。

饭后的人的血压略有下降，但是这个时候马上睡觉的话，会影响普通人的消化功能，容易变胖。 对血管硬化的老年人来说，容易引起大脑局部供血不足，诱发中风，严重时有生命危险。

top6饭后吸烟

“饭后抽烟，活神仙”是吸烟者的口头禅。 现代医学认为，吸烟损害肝脏、大脑和心血管。 特别是饭后吸烟，本来胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强，所以有害物质比平时更容易进入血液，也增加了肿瘤风险。

专家评论:优先禁烟。 什么时候抽烟对健康都没有好处，只会失去你的生命。