“艾灸香囊和足浴 春季防病三件宝”

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岭南春季，小雨连绵，寒风潮湿，天气变化易多发各种疾病。 广东省第二中医院治未病中心主任林晓洁介绍，中医重视治未病、强身健体，预防未病十分重要，居民可以通过艾灸、香囊和足浴来防病。

艾灸熏洗以避开污秽

艾灸避开污秽除湿在中国由来已久，每年清明也有在房间前的房间后放置艾叶的习性。 现代医学研究表明，艾灸对10多种常见细菌和真菌有明显的杀菌和抗菌作用。

林晓洁表示，室内艾灸建议，用普通艾条(直径1.8厘米即可)将窗户关上后，在熏蒸上点火30分钟以上，即可获得良好的杀菌灭菌效果。 如果家里有人不方便关门窗，也可以把艾条的火放在上风处，祛湿去污醒来。

香囊通孔安神助眠

春寒料峭，而且室内潮湿，气温忽高忽低，感冒的人、鼻炎复发的人很多。 林晓洁指出，不能因为长时间关在家里而养成早上不晚睡的生活习惯。 春天寒湿重，肝气上升，容易倦怠感、烦躁，戴中药香囊可以缓解这些情况。

1 .抗流感胶囊

可以选用豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等中药，进行汽化湿、醒脾和中，起到预防流感的作用。

2 .鼻炎通孔香囊

可以选择苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等中药，有助于疏散风热、清利头目、通鼻诀窍，但细辛用量应控制在12克。

3 .安神助眠香囊

可选用丁香、五味子、酸枣仁等中药，有助于收敛固摄、养心安神、脾宁心，缓解因心气不足引起失眠烦躁、心悸等问题。

中药可以预防感冒

沐浴露可以刺激相应的经络和脏腑，促进阳气生发，推动气血运行，温暖全身，强身健体，预防感冒，春天可以孕育阳气，促进生长。

处方:艾叶30克、干姜30克、肉桂20克。

制作方法:加入5升水、水煮40分钟、3升药汁和冷水，根据水温调整为足浴，继续加入药汁，浸泡脚的时间最好在30分钟以上。 (全媒体记者何雪华通讯员李朝、孙正平)