“春捂秋冻，到底该怎么“捂”？怎么“冻”？”

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俗话说，春抑秋寒，不生杂病，意味着春不要脱厚衣服，秋也不要刚看完冷就穿多了，适当压一会儿冷，这样对身体健康有好处，到底有没有道理 我们来听一下北京中医药大学东方医院经济开发区院区曹云松老师的解体。

首先，春围秋冻证明是有根据、有道理的同时，也是可以遵循的养生之道。 那么，为什么要被春天遮住呢？ 春天的气温不稳定，忽冷忽热，需要及时增减衣服，不尽快调节体温容易生病。 从中医的角度来说，冬季属于水冰地坼，是一个阳光潜伏、阴气旺盛的季节。 春天天地之间和人体的阳光逐渐上升，出现了这种消长状态。 但是，千万不要以为这个时候会脱下厚厚的衣服，轻装上阵。 天气转暖后，寒气仍然很重，人体的阳光也没有很快恢复。 因为没有发冷，所以会感冒、咳嗽、腹痛。 所以，春天的时候要脱下暖和的衣服，等气温稳定，等春暖花开后，减少衣服，这样天地之间的温度就比较适宜了，人体的阳光也会逐渐上升充满，所以春天的封闭可以御寒保暖，防病

秋天的寒冷是怎样的呢秋天是夏天和冬天的过渡期，从炎热到寒冷，气温并不完全下降，气温经常上升。 例如，我们熟知的秋老虎，在秋天会感到鼻干、口干、大便干等上火。 此时人体的阳气开始逐渐收敛，向下潜伏，为冬季阳气的隐没创造条件，所以此时阳气减弱不弱，阴气不旺，觉得有点冷就穿厚衣服，天气过暖，人体阳气旺盛，顺利收敛。 所以，当这种阳气收敛、阴气滋生的时候，可以适当地使身体凉爽，受到一点寒气的刺激，一方面可以适应自然空气和人体阴阳压缩机的变化，另一方面可以增强机体的耐寒能力和肌表的抵抗力。 所以，秋冻也符合养生之道。 但是，怎么冻上了？

到了秋天气温也不下降，穿得太早太厚的衣服，其实和自然规律和人体功能相反，不能增强身体的耐寒能力。 秋天要一点一点地增加衣服，根据气温适当地加入衣服，天冷时，添加衣服要经得起范围的寒冷，不要穿得太暖太厚。 注意运动，适当的运动有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但在气温明显下降后，仍需增加衣物，防止疾病的发生。

请注意，秋天的寒冷并不适合所有人。 一个是地区环境气候差异很大，另一个是个体的身体素质不同。 通常，老人和孩子抵抗力差，不适合秋寒。 患有脑血管疾病、呼吸系统疾病的人们不适合秋天寒冷。 体质弱的人、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人也不适合秋寒。 通常，环境温度为18℃~ 25℃时，人体会感觉比较舒适。 春天在秋天结冰的时候，人们需要在衣服、食物、住、行方面加以观察，准备正确把握的养生之道。 与肉食搭配，适当地进行体育锻炼，为了维持良好的心理状态，健康的人们也要注意适度地结冰。 顺应天地之气，顺应四季交替的顺序，了解人体阴阳的变化，符合养生之道。