“当心！长时间宅家易引起“心理病”，专家支招健康减压为复工做准备”

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楚天都市报3月26日(记者廖仕祺通讯员金静)疫情期间，住宅因生活习惯紊乱，近期部分市民家中出现心理问题，到心理康复门诊就诊、咨询。 对此，心理康复专家提醒在家不要长期采用电子产品，越来越多的时间做日常喜欢的事件，按时吃饭，为重新开始工作做生理和心理准备。

25日，吴太太再次来到长江航运总医院武汉脑科医院心理康复门诊配药，她告诉就诊专家王慧敏主任，经过一周多的对症治疗，目前丈夫情绪明显恢复，睡眠也恢复正常。 原来，吴先生夫妇经营着一家小的房地产中介企业，受疫情的影响暂时关门。 但是时间一长，门的房租生活费困扰着46岁的小吴，情绪焦虑，每天借酒消愁，昼夜颠倒，忍不住妻子把这个藏起来去医院咨询。 我丈夫本来就很温和，结果在家待久了就生气，每天喝酒，晚上也不好好睡觉。 又把电视开大了，太吵了，我们也不好好休息。 详细调查了吴先生的情况后，王慧敏发现患者是由于生活压力和休息不规律引起的心理不安。 由于症状比较明显，我建议他对症治疗。 幸运的是就诊很早，经过一段时间的治疗，现在吴先生一家已经恢复了正常的生活规律。

因为是独特的，在家玩网络游戏，所以高三学生亮最近的考试成绩让家人不高兴。 根据小亮妈妈的回忆，两个月来，除了白天的网课，其他时间都是孩子进屋打游戏，不分昼夜，累了睡觉，被家人劝着，他生气了，把手机掉了。 在最近的摸底测试中，成绩下降了50多分，家人很着急，经熟人介绍来到心理康复门诊咨询王慧敏主任，经过面对面的心理辅导和正面的进步诱惑，纠正小亮的工作和休息时间，短期内辅助抗焦虑和辅助睡眠药物的治疗，慢慢调整他的生活规律

家里如何保持健康心理？ 王慧敏请不要长期采用手机、电脑、电视等电子产品。 他建议，新闻要有选择性的关注，要培养听音乐、室内运动、浇花草等有利于身体的有趣爱好。 晚上11点之前一定要关灯休息，早上按时起床，一天重复三餐，不要无视早餐，要尽快重新开始工作，准备吃饭。 在家期间，如果家属出现明显的情绪波动或异常，必须引起重视，尽快咨询医院心理专科门诊接受治疗。