“秋季皮肤脱皮 多保湿减少洗澡次数”

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秋天早晚温差较大，空天气干燥，气候变化直接减少皮肤表面皮脂腺和汗腺分泌，皮肤角质层水分减少，因此感到皮肤干燥、紧张、脱皮等。 由于干燥秋季的主气、干燥气以伤津液为主，可见皮肤干燥、口鼻粘膜干燥、干咳等症状，治疗应以滋养阴液、润燥为主。

广州市中医院皮肤科主治医生刘敏怡表示，秋冬季节皮肤干燥起皱，是大部分人面临的皮肤问题，我们皮肤皮脂分泌不足，角质层含水量下降，皮肤干燥粗糙，皮肤屏障功能受损，牛皮癣、脱屑、斑疹、丘疹等 在这种情况下，日常生活中要使用保湿乳，如鱼肝油、尿素霜、维生素e霜等，缓解皮肤干燥引起的紧张、瘙痒等不适。 另外，请避免秋冬季节减少洗澡次数，不使用过热的水洗澡等皮肤水分容易流失的因素。 每次洗澡的时间不要太长。 洗完后，可以把润肤涂在全身。 生活要有规律，不能熬夜。 精神放松，内衣等内衣应该采用纯棉材质，宽松，减少对皮肤的不良刺激。 饮食清淡，不要使用辣椒、胡椒等辛辣刺激食品，不要饮酒、咖啡、浓茶等。 可以多吃滋阴润燥的食物，如黑芝麻、悉尼、百合、银耳、蜂蜜等。 多吃富含维生素a、b、c的食物，有助于皮肤的代谢，多吃能提高皮肤和粘膜身体抵抗力的新鲜水果和蔬菜、牛奶、蛋类等。

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