“养“心”简单易学食疗良方：男喝红茶，女喝红糖”

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中医上叫五色养五脏，有红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾，所以为了日常维持心脏健康，可以多吃红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食品。

铁是人体内血红蛋白、肌红蛋白的组成成分，缺铁性贫血、观察力下降、抵抗力下降等问题，加重心脏负担，不利于心脏健康。

除了多吃红肉、西红柿、西瓜等红色食品外，还有什么可以日常维护心脏的呢？ 那是红色的饮料。 男人喝红茶，女人喝糖，每天一杯，保护心脏。

红茶性温，帮助消化，消除食欲、利尿、水肿，增强心脏功能。 红茶中的黄酮类化合物具有清除自由基、抗氧化的作用，降低心肌梗死的发病率。 英国一项研究表明，每天喝一杯红茶有助于男性减压，有助于心脏健康。

但是，经期的女性不应该喝红茶。 由于生理期会消耗体内的铁成分，红茶的单宁会阻碍人体对食品中铁的吸收，从而引起体内缺血。 那么女人喝什么来保护心脏呢？ 答案是“黑糖”。

老话说得好，女性100天不要喝糖。 这个糖是糖。 是红糖性体温，有养血作用。 陶弘景的名医别录中已经有记载:红糖可以滋润肺气肿，五脏，生津，解毒，助脾气，延缓肝气。 李时珍的《本草纲目》中也记载了红糖利脾缓肝、补血活血、通淤及恶露，所以红糖最适合女性日常饮用。

每公斤的红糖中含有900毫克钙、100毫克铁、还有多种微量元素，可以刺激机体的造血功能。 对血虚的女性来说，多喝糖水有很多好处。 但是，别太贪心，一天一杯正好。

红茶和黑糖之类的容易提取的红色饮料，每天一杯，方便，请保重心脏，早点放在家里。

本文由桂林市第二人民医院中医科副主任医师熊继发科学关闭。

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