“你知道无机盐对人体有多重要吗？”

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人体细胞中的无机盐多以离子形式存在，这些无机盐只占细胞新鲜重量的1%到1.5%。 无机盐虽然较少，但在人体中起着非常重要的作用，缺乏不同种类的无机盐会产生相应的不同症状。

第一，含钙的无机盐不足。 钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，人体缺钙容易骨质疏松，日常饮食中多吃鸡蛋、奶、海带等含钙丰富的食物，可以弥补身体流失的钙。

第二，缺乏含碘的无机盐。 如果人体缺碘，容易患甲状腺肿，儿童缺碘，智力和体格发育就会受到影响。 日常通过吃海鱼和海带等碘丰富的食物，可以补充身体中不足的无机盐。 碘是人体必需的微量元素，但必须适量补充，要注意过量补充碘并不能增进人体健康和智力水平，反而是有害的。

第三，含钾无机盐不足。 钾的首要生理作用是维持细胞的新陈代谢，调节渗透压，维持酸碱平衡，维持神经肌肉的刺激性和心肌正常功能。 人体缺乏钾元素时，会引起全身无力、疲劳、头晕的症状，缺钾严重时会引起呼吸肌麻痹。 日常生活中适当吃玉米、草莓等含钾食物，可以弥补身体缺乏的钾。 如果缺钾出现严重的病情，必须立即接受医生的建议进行治疗。

第四，缺乏多种无机盐元素。 这类问题比较严重，通常人体缺少多种无机盐时，人体代谢紊乱，体内缺乏硒、镁等人体元素联系，糖、脂质代谢紊乱，容易罹患糖尿病。

一点无机盐是人体细胞内复合化合物的重要组成成分，多种无机盐在维持细胞和生物的生命活动中起着重要的作用。 所以，要多观察无机盐元素的补充，合理饮食。