“考前家长须知！国家卫健委发布10条高考防疫家长关键提示”

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青岛新闻网社北京7月6日电(记者王琳琳)国家卫健委官网日前公布了10条年高考防疫家长的重要提示。 其中，家长帮助孩子准备口罩、手套、速干性手消毒剂等个人防护和消毒用品，提醒孩子按照考试规定携带准考证、身份证及相关试验用品、防护物品。

疫情与以往不同，今年的高考对家长也有促进个体防疫的重要启示。 例如，考试前及高考期间要进行自己的健康监测，如有异常要向考生所在的学校报告，并及时就诊。 身体不好，尽量减少与考生的直接接触。 父母要尽量减少外出，减少集会、聚餐等凝聚性活动，不要去访问者密集、通风不好的地方。 外出时，要做好个人防护，科学戴口罩，保持1米的社会交流距离，加强手部卫生。

送考时，关键提示家长自觉维护考点周边秩序，遵守各考点考区相关制度，注意不要纳入考点警戒范围，按照考点指示图和工作人员指导进入考场。 送孩子到考试所顺利入学后，自己离开，不凝聚，不堆积，减少对话，不交叉感染。 并且，请尽量与他人保持距离等，进行个人防护。

选择休息场所时，注意有条件的考生在考试间隔中回家休息是很重要的。 预订酒店时，尽量使用预订方法，缩短到店里的时间，提前了解酒店的要求，准备好每个人的身份证、健康码等。 到了店里尽量和别人保持一定的距离，不凝聚人群。 建议进屋，对厕所和门把手等公共设备、设施表面进行清洁消毒，并携带个人用品。

在为考生准备饭菜时，重要的提示是烧煮食物，在家中制作食物观察重要环节的卫生，保证食材的新鲜度，在加工和保管时观察生熟的分离。 方便食品需要注意食品的保质期和储藏条件。 外出吃饭时，要密切观察防护，减少吃饭时间，使用勺子和筷子。 考试期间多次规律饮食，家长应给孩子准备清淡、易消化的食物，三餐饮食营养均衡，早餐吃饱，午餐搭配荤素，晚餐应喝清淡、浓茶和咖啡

在缓解考生心理压力方面，关键是在高考前按照高考时间表调整孩子的作息，根据孩子的身体素质，选择适当的运动项目和方法稍微放松，提醒家长在高考中不要过度运动。 而且，父母必须关注孩子的心理状态，营造出温暖、放松的家庭氛围。 可以和孩子多聊聊，减轻孩子的心理压力，积极乐观地面对孩子，冷静地应对高考。