“没胃口？聊聊夏天“啥都不想吃”这点事”

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夏天到了，又是丰收的季节。 眼花缭乱的瓜果，五花八门的冷饮，戒不掉的冰淇淋，当我们吃得烂醉的时候，谁能想起胃的触感呢？ 问一下来自胃的问题:

1、谁喜欢没有休息的加班通宵( first blood )？

2、谁喜欢无节制的饥饿？

3、谁喜欢无意识的紧张不安( trible kill )？

4、谁喜欢不规则的冷热交替( quatary kill )？

5、谁喜欢无尽的久病？

请观察不需要全部满足上述5个条件。 食欲有减退的可能性。 看什么都不香。 每次吃饭都勉强吃。 虽然量很少，但有胃胀、饱胃等多种症状。 正如我们临床上经常被提问的那样:老师，我以前夏天喜欢喝什么冷饮和辣的东西，现在为什么没有食欲呢？ 在这里，我们来听一下北京中医药大学东方医院亚健康科李壮老师谈这个原因。

中医认为第一个原因有三个:

其一，夏天潮湿，性有粘性，就像我们的味蕾包了膜一样，什么味道都没有，那是从哪里来的好胃口呢？ 而且，这个湿邪停在胃里，影响食物的消化吸收，把应该是营养物质的成分堵在胃里，变成了垃圾成分。 说白了，满腹垃圾，怎么能不膨胀呢？ 你想怎么再吃一次？

其二，虽然生活条件变好了，但我们选择了不良的生活习惯，不考虑粗茶淡饭，向往炎热的夏天，痛饮冰啤酒，冰镇碳酸饮料。 这真是贪婪一时爽，一直是冰冷的火葬场，日子久了脾胃虚寒，什么也不想吃。

其三，越来越强的员工强度、长时间的焦虑抑郁状态，会引起压缩机的紊乱，卡在胃部，出现吃饭无味的症状。

那么，为什么不使夏天的食欲减退呢？

三个建议:

第一，保持良好的生活习惯，少吃辛辣、油腻、冰凉的食物，多吃清淡、有营养的食物，慢慢咀嚼以减轻肠胃工作的压力。

第二，保持健康的情绪状态，可以尝试自己有趣的兴趣爱好，播放舒缓的音乐，适当转移观察力，心情愉悦自然改善食欲。

第三，选择药食同源的中药代茶饮，医生根据你的舌苔、脉象评价你的亚健康状态和体质优势，提出适合自己的中药代茶饮方案。

但并不是所有的代茶饮都适合你。

我经常听说枸杞子、红枣腌水养生，有一些不适合湿热体质的亚健康人群。

我经常听说薏仁、红豆煮水祛湿，是不适合脾虚体质的亚健康人群。

我经常听说金银花、菊花清热利咽，是不适合虚寒体质的亚健康人群。

即使选择中药代茶饮也跟不上自己的心情，所以请注意不要弄错药。 所以，温馨提示请咨询医生，选择适合自己的中药代茶饮。

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