“出游时怎么做好健康防护”

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搁置170天以上后，文化旅游部宣布从7月15日起恢复旅行社和在线旅游公司经营的省际团队旅游和机票+酒店业务。 7月20日，北京市突发公共卫生事件应急响应水平也由二级调整为三级。 发布后，旅游团的网络搜索量大幅增加。 特别是孩子们想利用暑假经常去玩。 专家警告说，跨省旅游时，不要在疫情中前往高风险地区，要注意个人防护，安全旅游，回归健康。

1了解目的地和途经地的疫情情况

新型冠状病毒将使我们每个人的人生记忆深刻。 世界上的大多数人或多或少都受到了它的影响。 我们的卫生习性变了，学习方法变了，出行安排变了，每个人都必须适应这个新的变化。

选择旅行目的地时，有很多要考虑的因素。 还是应该判断目的地和经由地的感染风险。 国家卫健委官网可以查询疫情实时情况，了解目的地和途经地是否有确诊病例。 按照有关部门的规定，以县域为单位进行划分，根据各县域的传染病情况划分等级，分为中高三级。 风险水平可以根据疫情的变化随时调整，旅行前需要了解目的地和经由地的最新情况。 跨省旅游时，不要去疫情中的高风险地区，要注意个人防护、安全出行、健康返回。

2乘车建议佩戴医用外科口罩

我们在旅行中，需要乘坐观光车、长途汽车、高铁、飞机等有点密闭的空之间的交通工具。 也有乘客担心感染，穿连体防护服，戴医疗护目镜。 那么，我们乘坐交通工具时，到底该如何防护呢？

比较目前对新型冠状病毒的认识，该病毒通过感染者谈话、咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫传到人与人之间，病毒也有可能停留在物体表面。 因此，最重要的防护法宝是正确佩戴合格口罩，重视手部卫生，养成良好的卫生习性。

如果大家是封闭的环境，我建议大家戴上冲击性口罩。 空不建议佩戴带有气阀的粒状物保护口罩。 由于冲击口罩不能重复采用，所以最好每天更换，如果有污染，随时更换。 要按照证书正确佩戴口罩，只需佩戴一个口罩即可取得效果，无需佩戴双重或多层。

儿童必须戴儿童专用口罩，达到预期的防护效果。 大家可以根据国务院今年3月印发的《公众科学戴口罩指南》科学采用口罩。

在乘坐交通工具的过程中，另一个重要的防护措施是手部卫生。 研究表明，新型冠状病毒有可能在塑料和不锈钢制品表面生存72小时。 肥皂液和消毒剂可以比较有效地溶解病毒的脂肪膜。 因此，我们必须移动并配备肥皂液和快手消毒剂，即常说的无水洗手液。

通常，用流水和肥皂液洗手要洗15秒以上，大概是唱生日歌的时间，用6步的洗法洗手的各个区域。 手部无明显污染的，可以迅速用手部消毒剂消毒，消毒时也可以用6级清洗方法揉搓，达到消毒效果。

需要特别注意的是，我们在吃东西或需要触摸自己的口鼻时，首先必须搞好手部卫生。

3旅游团的风险更可控

旅游有自由行、旅游团、游轮、自助游等多种方式。 从疫情防控的角度出发，我们选择哪个好呢？

我们可能认为由于自行处于比较独立的空之间，所以感染风险更小。 但这也不是绝对的。 感染的风险不仅要根据移动的方法，还必须根据目的地的选择、住宿的选择、个体防护措施的执行情况等各种情况进行判断。 国内省际旅游恢复后，有关部门特别制定了《旅行社有序恢复经营疫情防控措施指南》。 本指引规定，中、高风险地区不得开展团队旅游和机票+酒店业务。 出入境旅行业务暂时不会恢复。 文件还要求旅行社对旅游产品进行安全判断，要求线路设计、产品对接和预约等工作人员，控制集团规模，合理安排团队的旅行线路、规模和旅行时间，分时间段、批次、地区开展旅行活动，不凝聚游客。 此外，还要求配备防护用品，为司机、导游、游客提供必要的防护保障，对旅行车、酒店客房、餐厅等接待设施和场所进行全面消毒和清洁等。

这样看来，我们国内旅游旅游团的感染风险比自己安排更可控。 如果选择个人自由行动，在旅行前，请查询目的地的疫情防控和交通管制政策，不要去中、高风险地区旅行。 准备自由行时，可以参考上述团队导游的要求，合理安排交通、住宿、餐饮、参观等。

住酒店的话可以准备床单

在旅行中、住宿、饮食、公共厕所的采用等方面，我们也有些注意。 例如，如果是自由行，可以准备床单和个人洗漱用品，尽量不吃生冷的食物，配合接待部门开展测量体温、检查健康码等健康检疫措施。

吃饭的时候，用分开吃饭的方法，或者用一次性筷子的勺子。 尽量减少接触护栏、门把手等公共设施。 使用公共厕所时，请尽量不要直接接触厕所的公共设施。 购票和取票时，要科学戴口罩，尽量保持安全距离。 购物尽量用网上支付的方法，减少现金接触等。

只要大家采取控制疫情的对策，观察以上问题，做好充分的准备，感染的风险就可以控制。 但是，万一在旅行中疑似感染者，要积极配合有关部门做好疫情防控工作，按照安排，落实应急预案，配合有关部门和单位做好隔离、密切接触者跟踪等工作。 最后祝大家旅途愉快，安全度过美好的假期。

(作者:黄晶北京佑安医院感染管理处副主任医师)