“防疫别松懈！春季怎么提高儿童免疫力？”

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编辑:在特殊时期，儿童预防新型冠状病毒引起的肺炎依然不减。 那么，春天如何提高孩子的免疫力，减少疾病呢？

春天也是呼吸系统疾病的多发季节，人体免疫力低容易引起各种疾病，特别是儿童免疫力低，因此儿童经常出现感冒、发烧等情况。 北京儿童医院顺义妇女医院儿科赵佳伟医生指出，不同年龄组的儿童免疫水平也不同，越小的婴儿免疫能力越低。 免疫系统受到各种病毒、细菌等的病原入侵后产生相应的抗体，通常直到12岁左右全身免疫系统才达到成熟阶段。 如何正确提高孩子的免疫力？

1.合理饮食，均衡营养。 出生6个月以内尽量用纯母乳喂养。 母乳中含有免疫球蛋白，因此可以增强婴儿的抵抗力。 6个月后，立即添加辅食。 除了保证每天鱼、蛋、奶等动物性食品的摄入外，新鲜蔬菜、水果等植物性食品也要摄取足够的量，以满足维生素、矿物质的需求。

2.春天的观察温暖，多沐浴阳光，进行新鲜的呼吸空气体。

3.按时接种疫苗，提高机体抗病能力。

4.适量喝水，确保充足的睡眠时间。 研究表明，睡眠不足的人容易生病，同样，生病期间睡眠不足的话，恢复时间也会变长。 5 .适度锻炼以免疲劳。

6.隔离，开窗通风，不到人多的地方去，不接触呼吸道感染患者。

提高孩子免疫力常见的误区有哪些？

1.太干净了。 讲究卫生可以不接触病菌，减少疾病。 但是，如果过于清洁，反而会剥夺孩子自身免疫力提高的过程。

2.多吃维生素c。 有人指出，每天服用维生素c预防感冒的效果事实上微乎其微，不能缩短感冒的时间或减轻症状。 相反补充过多会增加泌尿系统的负担，不利于孩子的健康。

3.抗生素的滥用。 在各种致病因子反复刺激我们的身体之后，儿童的免疫系统在斗争中逐渐形成和加强。 孩子感冒发烧后，大部分父母都会给孩子口服抗生素杀菌，看到孩子生病着急，要求医生采取输液等不必要的治疗措施，引起耐药性等副作用，对孩子的免疫力没有帮助

孩子怎么办

孩子天生活泼好动，在家要遵循安全、科学、适度、多样性的大致情况进行训练。 运动量适中，以中低强度为主，身体略出汗为宜，运动后需注意保暖和休息。 建议上午、下午、晚上分别进行15到20分钟的在家健身，防止返校后肥胖和近视率急剧上升。

儿童以敏锐、灵活、协调、平衡练习为主，如做听密码的动作，单足站立，扔球，挖洞，推车，踩格子，爬爬。

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