“春捂秋冻！孩子到底该怎么“秋冻”？”

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本期专家:北京中医药大学东方医院儿科陈自佳吴力群

白露节气几乎结束了夏天的闷热，是从秋天的酷暑变凉的转折点。 而且由于早晚温差较大，最近在医院门诊感冒、咳嗽的孩子也增加了。 很多长提问:都说春天复秋受冻，秋天受冻，对身体不是很有好处吗？ 我的孩子怎么还没冻一天，就感冒咳嗽了？ 往常的秋冻是通过寒冷来增加孩子对寒冷的适应能力，增强孩子的体质，但并不意味着冷了还会给孩子穿短袖、裙子。 不料儿童的体温调节能力还不成熟，一冷一热，比成人更容易生病。 所以也有俗话说“处暑十八盆，白露不露面”。 秋天是耐寒训练的好时机，但秋寒也不是盲目的，必须循序渐进、科学地进行。

首先，进行冷适应。 入秋后，父母要培养孩子忍受寒冷。 饮食均衡，不盲目贴秋生。 多户外活动，多接触户外空气体和阳光，给孩子穿上秋凉的底子。 其次，要掌握渐进和适度两种大致情况。 运动要循序渐进，不要进行高强度、长期的活动，不要活动到出汗的程度，不要让孩子忍受、出一点汗，并逐渐增加活动量。 另外，观察适时加入衣物。 儿童服装应观察腹部、足部保温，不要穿得过厚、过严。 但是，对于平时体质不好、反复感冒或多穿衣服的孩子，首先不要严格要求衣服和其他孩子一样厚。 有一个根据孩子的体质、运动量、天气变化及时添加衣服，使之适应孩子的过程。

必须提醒父母的是，秋凉因人而异。 平时多汗、反复感冒、肺气虚弱的孩子，或者脸色发黄、消瘦、食欲不振、脾胃虚寒的孩子，尤其要观察寒冷的程度。 如果肺脾虚弱症状明显，建议先进行中医调理。 此外，还有抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等慢性疾病，常因感冒而病情反复恶化，父母应特别注意不要感冒。 所以，增强孩子的体质不是简单的冰冻，更重要的是多次锻炼，合理的饮食和服装。