“过敏性鼻炎，一到春天就发作？”

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一到春天，很多人的鼻炎都会犯。 这是怎么回事？

变应性鼻炎又称变应性鼻炎，是鼻腔黏膜的炎症性反应，以鼻塞、鼻子发痒、打喷嚏、流鼻涕为主要症状，严重者可伴有哮喘发作。 预防过敏性鼻炎的关键是寻找过敏原，不让其接触过敏原。

首先，通过日常生活的注意，可以推测过敏原。 如果鼻炎症状好转，避开可疑的过敏原，就必须观察不怀疑接触的过敏原。 目前，比较科学的过敏原检测有皮肤点刺实验和采血检测ige抗体。 前者受到采用的口服抗过敏药的干扰，停药1-2周后需要检查。 后者不受口服抗过敏药的干扰，但当天无法得到结果。 皮肤穿刺实验需要针刺皮肤，不适用于皮肤病患者。 排除干扰因素后，如果实验呈阳性，则提示是过敏原，需要避免。

最常见的室内过敏原是螨虫、蟑螂、动物皮屑、霉菌，最常见的室外过敏原(季节性)是花粉等。 那么，我们应该如何对比预防呢

螨虫强冷是杀灭螨虫的有效方法

螨虫是引起常年性过敏性鼻炎的主要室内过敏原，以螨虫和螨虫最为普遍。 螨虫全身都很敏感，不仅螨虫虫体，螨虫尸体的碎片、排泄物、鸡蛋都是强过敏原。 相对湿度75%、温度25℃左右是螨虫生存的最佳条件。 在家庭中，床垫、枕头、被子是螨虫生长最集中的地方。

在家预防螨虫的方法:

1、降低室内湿度，加强室内清洁通风:将室内相对湿度控制在50%以下，是控制螨虫和其他过敏原的最常用方法。 尽量不要在地下室生活。 普通住宅室内湿度大时，推荐使用高性能吸湿机。 加强室内清洁通风，可采用具有高效过滤头的强力真空吸尘器。 建议除螨机配备hepa级别的过滤器，定期清扫空防尘过滤器。

2、床上用品的清洗、烘干:被子、枕头和窗帘必须及时敲打、暴晒、打扫。 寝具建议每周清洗一次，尽量在高温( 55℃以上)下清洗，用烘干机干燥衣服在55℃以上，10分钟以上就可以杀死螨虫。 推荐防尘床垫、被子罩、枕套。 它们由微多孔材料制成，可以流通空气体，但能阻隔螨虫及其排泄物。

3 .家庭装饰选择:在潮湿的地区请勿使用地毯、厚窗帘、家庭装饰织物。 尽可能选择瓷砖或木质地板。 木制品或塑料制品代替填充式家具。 采用床罩，不使用绒毛毛毯和丝绸床单。 窗帘和卷帘可以用来防止锦旗类、丝绸制品的装饰和其他容易积灰的东西。 多余的衣服、绒毛玩具、毛织物、书等，请放在柜子里。

4 .不要用绒毛玩具:过敏的孩子不可以玩绒毛织物玩具。 不用的话，建议不要放在卧室里，每周用热水洗一次。 另一种方法是零下20℃的冷冻玩具和小物件至少全天候(最冷也是杀灭螨虫的有效方法)，在家用冰箱冷冻后，可以清洗这些物品去除死亡的螨虫和相关过敏原。

5 .室内不养猫、狗等宠物:家里有人过敏，所以建议不要在室内养猫、狗等宠物。 由于小动物身体温度、湿度适宜，大量皮屑也是螨虫丰富的食物来源，小动物中会滋生大量螨虫，并被带到室内的各个角落，到处传播。

事实上，对过敏的人来说，不接触宠物是最好的预防措施，饲养毛皮动物时，经常让家里不过敏的人到室外擦身体，清除动物的毛屑，洗澡，打扫宠物的窝。 我建议你真的迷上动物，养海龟、鱼等不长皮毛的小动物。

花粉飘散的季节减少外出或戴口罩

在花粉散落的季节，要完全避免花粉是不可能的，但必须尽量远离过敏原。 尽量减少室外活动量，外出时戴上防护口罩，回家后立即清洗、洗澡。 室内关闭门窗，减少室外致敏花粉进入，开窗通风可选择清晨或雨后。 在潮湿的空气体中，微小的花粉粒子容易沉降，空气体中的花粉数大幅减少。 不要在室外晒衣服、被子等。 有条件的人可以暂时移居无过敏花粉的地区。

高发季节出现鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏等症状，应及时就医，可使用预防性药物1-2周，能较有效地预防发作和减轻症状。 高发季节后，必须持续吃药巩固两周左右。

霉菌高温清洗消毒衣物

家里一定要干燥，保持通风，经常晒被子，可以减少霉菌的感染。 衣服发霉后，应立即用高温清洗、消毒。 食物要合理保留，防止发霉，定期清理冰箱。 如果发现室内家具发霉了，可以马上用漂白剂消毒液擦。

(作者王晶王德辉均为复旦大学附属耳鼻喉科医院耳鼻喉科医生，其中王德辉为教授、主任医生)。

预防过敏性鼻炎的贴标机

★积极锻炼，提高体质。 外出观察御寒保温，避免接触化学物质、化妆品等。 戒烟，确保充足的睡眠，不断提高身体抵抗力。

★饮食清淡，均衡。 多喝热水，多吃新鲜蔬果，少吃容易引起过敏的食物，少吃鱼、虾、蟹类等海产品。 如果证明对任何一种食物过敏，就不让再次吃。 生食，不吃高蛋白食品。

★观察鼻腔卫生。 用生理盐水洗鼻子、用温水蒸汽涮鼻子、用热毛巾弄湿鼻子，可以促进局部血液循环，增强鼻子的抗病能力。

★让心情舒畅，防止心情低落。

★日常按摩鼻子，使鼻孔通畅，起到驱邪的作用。 具体的按摩是用双手食指在鼻梁两侧往返，每次3分钟，早晚各进行一次。

★观察时不要突然出入冷热差异较大的环境。