“这7种零食虽养生但可别乱吃”

本篇文章1339字，读完约3分钟

这七种零食正在养生，不要随便吃

1 .秋叶原

红枣的主要成分是红枣、口香糖。 胶有补血、滋阴润燥的作用，红枣味甘性温，能健脾活血，面色黄白，心慌意冷，有助于改善精神疲劳倦怠、四肢无力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。

阿胶腻了，难以消化吸收，脾胃不好的人不要吃，每天要控制在10个以下。 此外，糖尿病患者因糖度高而禁忌。

2 .龟苓膏

龟苓膏用乌龟去除内脏，加生地黄、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成，具有清热解毒、祛湿等保健功效。

但土茯苓、金银花、生地黄等为清热解毒或清热利湿的药物，用于阴虚血热引起的痤疮、口咽干燥等，不宜作为食品或零食食用。 另外，龟甲为寒性，脾胃虚弱、腹泻、痛经等患者请勿食用。 否则症状可能会恶化。

3 .凉茶

凉茶的第一成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。 具有清热除湿、滋阴除火的作用。 经常适应红眼睛红、急性子、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干燥不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。 高血压、心脏病患者有热性症状，适量饮用也干燥。

凉茶不能喝多了。 不能当作水喝。 喝太多凉茶会失去人体的活力。 每天喝200-400毫升，不能再多了。 面色白皙、气短懒惰、容易疲劳、手脚冰凉、大便稀的人是寒冷体质，寒冷体质的人尽量不要喝凉茶。

4 .茯苓饼

茯苓饼是在茯苓(磨成微粉的)中加入米(粉)、白糖而制成的。 具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。

通常，茯苓饼适用广泛，老少皆宜，但湿热壅盛引起的大便干结、舌红、苔黄饱满等症状和肾阳虚衰退滑精的人应慎重使用，感冒发烧、血糖过高的患者也不得食用。

5 .秋梨糊

冬天，天气干燥寒冷，不少人经常出现感冒、咳嗽等症状。 于是，秋梨膏成了很多人此时养生保健的必需品。 很多人都有这样的习性。 喉咙不舒服或者咳嗽的时候，买两瓶秋梨膏，拿起勺子用温开水融化，喝甜丝丝，没有药味，还带着淡淡的梨香，男女老少都可以。

但是，秋梨膏不是适合所有人喝的，不能作为饮料随便喝。 秋梨膏是以秋梨为主要材料，配合其他止咳、生津、润肺的药物(如菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等)煎制而成的膏，对阴虚肺热的干咳特别有效。 但是，对于风寒咳嗽、风热咳嗽、痰饮咳嗽、肝火咳嗽等，吃秋梨膏不仅效果不好，有时还会雪上加霜。 秋膏性凉、脾胃虚寒、手脚冰凉、大便瀑布的人，最好不要吃，以免虚寒症状恶化。 另外，应该观察到，秋梨膏含糖量高，所以糖尿病人也不适合吃。

6 .梅干汤

夏天和初秋，很多人容易感冒、出汗，加之很多人出现冷饮、伤脾胃、食欲不振等，此时可以适当喝酸梅汤。 酸梅汤中的乌梅可以生津止渴，山楂可以健胃消食，甘草可以补脾益气，清热解毒。

但是，乌梅酸性成分多，胃酸过多的人不要喝太多。 手脚冰凉，胃冰凉，大便常稀的人要慎重使用。 另外，酸梅汤糖多，糖尿病和肥胖的人也不应该喝。

7 .薄荷醇

经常吸烟的朋友为了缓和嘴里的异味，在口袋、包里、车里准备一点薄荷糖。 一些喜欢唱歌的朋友为了让喉咙和嘴巴变得清爽而稍微有所准备。 但薄荷其实是中药，如果是真正的薄荷提取物，其中含有少量薄荷提取物，具有发散风热、清利喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效，还有感冒发烧、头痛、咽部肿痛、无汗、风火红眼、风疹、风疹等

(编辑责任:易思琪)