“春天泡脚利益多多这些泡脚小心得要掌握”

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我国民间自古就有“春浸脚，阳固脱”的说法。 晋康在其《养生论》中说，春天、每天晚上睡觉前用热水撮一撮盐，从膝盖到脚底仔细浸泡洗涤，进行气血通气经脉，可以消除感冒湿毒和“脚气”。

中药泡足养生的流程

1、浸脚之前

你需要选桶。 中药脚通常采用木质材料足桶，吸收药物效果更好。 中药浸水的温度控制在40度左右，深度不要留脚踝。

2、泡脚的时候

泡脚的过程中，用手按摩脚最好。 按摩方法如下。

根据推测法，脚底板上半部分“人的形状”下约1厘米的地方是肾反射区。 双手拇指对准，用力按下这个位置，向上推36次直到脚掌发热。 这种方法对肾虚、中气不足者有一定的好处。

推拿手法:位于脚底脚后跟内圆上方中央位置，为失眠反射区。 双手大拇指按住这个位置，用力按36次，直到有疼痛感。 再揉3~5分钟，等到发烧。 这种做法对头晕、严重失眠的人有帮助。

刮除法:用双手食指关节用力刮除踝骨以下内外两侧36次，直至有疼痛感，对前列腺等疾病有一定帮助。

3、浸脚后

通常，泡脚30到40分钟就可以了。 泡脚后，如果觉得中药液脏的话可以用热水洗脚。 完成后，请注意脚的保温。

这些脚必须牢牢掌握

1、盐水泡脚

腌制方法简单，只需在半盆热水中加入两大勺盐。 用盐水浸泡脚可以杀菌消毒，防止脚气病，保持脚的皮肤光滑清洁。

2、晚上9点泡脚效果最好。

中医认为，脚掌是各经络停止的集聚地，分布着60多个穴位和与人体内脏、内脏器官相连的反射区，分别对应人体五脏六腑。 脚有舒经活络，有改善血液循环的作用。 不同时间段泡脚，起到的作用略有不同。 晚上9点左右泡脚效果最好。

3、浸泡脚的最佳时间

沐舒坦对肩胛腰腿关节痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等季节常见病、多发病的保健效果较好，但需根据个人体质和疾病来控制洗澡时间，仅用热水长期浸泡对健康无益。

(责任编辑王韵)