“5种适合糖尿病吃的水果，你知道吗！”

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因为水果中含有很多纤维素和矿物质，对人体健康有很大的好处，但是水果大多很甜，糖友很担心，吃了水果后血糖值会不会上升。 其实，善于控制血糖的糖友可以适当吃水果。 比较以下5种非常合适。

适合糖尿病的水果

一、山楂

山楂除了含有大量胡萝卜素和维生素外，还含有山楂酸和果胶，虽然含有钙，但是山楂中含有的脂肪酶能促进脂肪消化，更有效地刺激胃液的分泌。 另外，山楂含有类黄酮和胡萝卜素，也能减少和阻断自由基的生成。 这是因为它在增强身体抵抗力方面有很大的效果。

另外，山楂也有助于对抗肾上腺素-葡萄糖引起的高血糖，增加糖原的储备也不会影响血糖。

二、苹果

苹果含有很多营养物质。 例如，它含有许多糖类、许多食物纤维和许多维生素。 此外，它还含有苹果酸和许多矿物质。 其中含有的黄酮类抗氧化物质可以更有效地阻止肺癌的出现，使皮肤更纤细。

另外，苹果还能提高胰岛素的敏感性，稳定血糖，与2型糖尿病相比具有辅助治疗的效果。

三、柚子

柚子能增强胰岛素的活性，降低胰岛β细胞的事业负荷，给糖尿病患者带来一定的利益。 另外，特别是其中还含有铬元素，有助于增强胰岛素的活性，其中所含的柚皮素这种物质对脂肪分解有一定的作用，能有效减轻β细胞的负担。

柚子还含有丰富的胡萝卜素维生素和矿物质。 也包括橙皮苷。 这同时有助于强化毛细血管。 它对预防脑出血有很大的贡献，也能降低胆固醇水平。 特别适合中老年人糖友食用。

四、樱桃

樱桃含有花色苷，可以增加胰岛素含量，降低血糖，樱桃维生素e可以预防心脑血管病和肾病。

另外樱桃中还含有多种维生素和矿物质，铁含量也很高，可以促进血红蛋白的生成，比较有效地防治贫血。

五、草莓

草莓中含有的胡萝卜素可以转化为维生素a。 这是因为可以防止糖尿病引起的眼睛病变。 此外，草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于缓解便秘，预防糖尿病合并高血压的发生。

(责任编辑王韵)