“秋冬季节防感冒，可以试试这六招”

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秋冬天气干燥，温度骤降，加之人们经常往返于室内外，较大的温差容易感冒，所以为什么秋冬要预防感冒，很多院子里都提上了健康日程。 让我们来看看秋冬预防感冒的几个诀窍。

第一招:御寒保温。 及时穿衣服很重要，不同的人可以根据自己的体质和穿衣经验，选择要穿的衣服。 特别是看脚的保温，热水泡脚有御寒作用，每天晚上用40℃~ 50℃的水泡脚泡15分钟。 泡脚的时候，水失去了脚面，变成泡沫后，双脚变红才能预防感冒。 水冷却后加入热水，使人能适应温度。 请一次加入太热的水，以免低温烫伤。

第二手:空气体流通。 早上起来后，请打开窗户，吸入室外的新鲜空气体，使室内空气体流通。 早上和晚上分别开一次窗通风较好，每次15分钟左右，既能保持室内空的空气清新，又能抑制细菌的繁殖。 秋季冬季干燥的空空气会使呼吸道不适，有条件的话可以在床边或沙发旁放置加湿器，使呼吸更加顺畅。 采用前，最好彻底清洗，以免病毒传播。

第三只手:按摩鼻子。 按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力，预防呼吸道疾病，特别是感冒。 按摩方法简单的有两种。 一鼻外法--用左手或右手大拇指、食指夹住鼻根两侧，用力拉下，从上到下连续拉12次。 这种法拉促进鼻粘膜血液循环，有助于正常分泌鼻粘液。 二鼻内法——用左手或右手大拇指、食指放入鼻腔，夹鼻中隔软骨，轻轻下降12次。 该方法可以增加鼻粘膜抗病力，预防感冒和鼻炎，同时湿润鼻腔，使粘膜发红，维持正常温度，增加耐寒能力。

第四只手:冷水洗脸。 冷水和洗脸可以锻炼人的耐寒能力，脸部和上呼吸道粘膜的血管被冷水反复刺激，遇到外界气温下降时可以很好地适应，防止局部供血不足导致的抵抗力下降。 这样一来，寄生在人鼻腔、喉等处的感冒病原微生物也无能为力，无法感冒。 当然，冷水和洗脸也要慢慢习惯，一旦养成习性，就不能多次、多次、随意中断。

第五招:适当的训练:无论大人还是小孩，适当的训练都可以提高身体的免疫力。 走路是个好选择，可以散步、快走、慢跑。 研究表明，每周5次、每45分钟散步运动的成年人比不喜欢散步的人感冒的概率下降了一半。 每周快速步行5次，持续30分钟，对感冒也比较有效。 当然，在家可以做的运动，如打拳、练习瑜伽、跳绳等，也有助于提高免疫力。 具体地说，因人而异。 最重要的是，不要懒惰地行动。

第六招:有备无患。 预防感冒不是不感冒。 万一感冒了，有必要根据自己的症状吃药。 日常常见的感冒邪病类型是感冒和感冒。 在用药方面，寒风感冒建议用辛温解表的药，可以选用寒风感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等。 热风感冒推荐辛凉解表的药物，可以选择感冒颗粒、维c银翘片、穿心莲内酯滴丸等。 其中，穿心莲内酯滴丸用于治疗上呼吸道感染引起的咽痛。 具有清热解毒、抗菌消炎的作用。 (宣传)