“预防糖尿病 重在生活习性干预”

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今年11月14日是第13个联合国糖尿病日，主题是糖尿病防控保护你的家人。 提倡以家庭和个人健康为中心，以健康的生活习惯性和定期检查为重点，了解个人和家人的血糖水平，呼吁全社会共同行动，防治糖尿病。

代谢科专家建议，有效预防糖尿病，干预生活习惯非常重要，不要久坐，要规律运动，合理营养饮食。 另外，体重管理也需要注意，不引起肥胖和肥胖也能降低糖尿病的发生风险。 控制情绪也很重要。 糖尿病是内分泌失调引起的代谢病，内分泌免疫神经网络系统发生变化，胰腺功能受损，神经、内分泌、免疫系统受损，还会引起代谢问题。 另外，睡眠状态还与糖尿病风险有关，如果每天必须在23点前睡觉，偶然一次熬夜，就不要超过2点。

另外，即使没有糖尿病的典型症状，也要提高认知，提高保健意识，空包括腹血糖及餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、血压、体重、血脂等，必要时还要进行口服葡萄糖耐量试验( ogtt )，以便早期发现、早期诊断、早期诊断、