“春季乍暖还寒 预防湿疹有技巧”

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广东的春天，忽冷忽热，湿疹容易热闹。 很多人一夜之间，身体许多部位出现皮疹瘙痒，越抓越痒。 为什么会这样？

广州医科大学附属中医医院皮肤科副主任中医潘慧宜介绍，湿疹病因较多，致敏因素也多，受阳光、寒冷、潮湿、炎热、干燥气候对皮肤屏障功能的影响等外部环境的影响。 花粉、螨虫、皮屑等吸入性过敏的疫情期间，家里不运动、生活不规律、饮食不禁忌，而是辛辣、油腻、海鲜等食物吃多了导致的。 也有对疫情的担忧，再就业的烦恼、精神紧张也会诱发湿疹。 邻居想洗个热水澡杀病毒，相反原来的湿疹加重了，瘙痒更厉害了。

那么，日常应该如何预防湿疹呢？ 潘慧宜如下招募:

1.远离过敏原。 过敏原种类极多，常见的过敏原有花粉、螨虫、海鲜、动物毛发等。 大家可以去医院做过敏原检查，尽量找到过敏原进行观察和远离。 过敏体质者也很少去花草多的地方玩。

2.穿着舒适的衣服。 根据气温的变化，适当增减衣物、过厚或过薄，容易受汗水或冷风的刺激，容易发生湿疹。 另外，最好穿柔软舒适的棉质衣服。 宽松的东西比较好。

3.不过度清洗皮肤如果日常不观察皮肤的清洁，细菌会刺激皮肤，容易引起感染和过敏反应。 但是，频繁清洗会破坏皮肤的保护屏障，诱发湿疹。 请不要使用过热烫洗或碱太强的肥皂或沐浴露。 4 .观察皮肤的保湿。 润肤剂和保湿剂最少每天外用1~2次(最好全身使用)，特别是在温水淋浴后立即使用，以维持皮肤的水合状态，保护皮肤的屏障功能，减轻瘙痒症状。

5.不用力地刮或擦。 刮痧会破坏本来受损的皮肤屏障功能，导致湿疹恶化和继发感染。 6 .饮食要清淡，容易消化。 不使用辣味、虾、牛羊肉等发物，根据南方潮湿的环境，可以根据个体体质选择玉米、薏米、扁豆、陈皮、赤小豆、云苓、土茯苓、冬瓜、马齿苋、鲫鱼等稍微潮湿的食物 荔枝、龙眼、芒果、榴莲等容易引起湿热的热带水果不宜多吃。 7 .情绪稳定。 放松心情，尽量不要产生紧张、烦躁、压抑、恐惧等不良情绪，要学习自我调节情绪。 8 .生活规则。 合理的工作和休息方法是，不要熬夜，要适当锻炼。

9.保持清洁的生活环境。 例如，观察屋尘、螨虫、动物皮毛、花粉、真菌等减少过敏原的室内通风，拉开窗帘采光。 南方潮湿，空也可以打开调湿机或开加湿器，保持室内干燥。 (全媒体记者张青梅通讯员梁译尹、高三德)

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