“这扇心灵的窗户到底应该如何“擦””

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这个心灵之窗到底该怎么擦呢

上班族每天对着电脑，时间一长眼睛就会肿痛。 老年人由于年龄的原因，视觉功能下降，眼睛容易疲劳的小学生玩手机、玩电脑、看电视，视力变弱的速度令人担心。 为了缓解眼睛疲劳，绿屏、蒸汽眼罩热敷、洗眼液洗眼、戴蓝眼镜等做法层出不穷，你知道其中的操作失误吗？

最近，为了缓解眼睛的疲劳，小李买了带中药药包的电热眼罩。 但连续4天使用眼罩后，李先生双眼角膜烧伤，出现过敏反应，最终不得不去医院就诊。

随着电子设备的普及，人们看电脑和手机的时间越来越长，频率越来越高，眼睛疲劳成为现代人的一大烦恼。 为了缓解眼睛疲劳，蒸汽眼罩、洗眼液、蓝色眼镜等已成为大多数人相信的护眼神器。 这些被认为能缓解眼睛疲劳的做法，真的有效吗？ 有招聘时应该注意的问题吗？

远处绿色的关键是看远处不是看绿色

很多人认为看绿色能缓解眼睛的疲劳，所以把手机和电脑的画面等弄成绿色，真的能缓解眼睛的疲劳吗？

蓝色和绿色对光的吸收和反射适中，对人体眼睛的刺激不大，因此能给人一种平静的感觉。 首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科主治医生潘雪告诉科技日报记者。 北京德视佳眼科诊所眼科专家周丽娜也表示，绿色可以放松身心，放松眼肌。

但潘雪强调，绿色无法从根本上对抗眼睛疲劳。 潘雪先生强调看远处的绿色植物，其实可以通过眺望这个动作本身来让眼睛的睫状肌休息。 光是把电脑的画面变成绿色，或者在电脑旁边摆放绿色的植物，实际上对缓解眼睛的疲劳没有根本的作用。

同样，为了防止蓝光损伤黄斑部，据说市面上正在出售防蓝光眼镜。 对此，上海第二军医大学附属长海医院眼科主任医师彭亚军告诉科技日报记者，蓝光对黄斑区略有损伤。 这在文献中得到了证实。 迄今为止，还出现了防止蓝光的人工晶体。

但是，清除蓝光后，真的会赏心悦目吗？ 有报道称，清除蓝光可能会产生一点心理副作用。 目前看来，通常没有必要强调消除蓝光。 至少这几个目前还没有在专业行业达成一致。 彭亚军解释说。

蒸汽眼罩在戴隐形眼镜时不能使用

眼睛疲劳会引起干眼症，容易疲劳，近视度数加深。 周丽娜在接受科技日报记者采访时表示。

蒸汽眼罩相当于局部加热，促进眼皮周围的血液循环。 为了缓解眼睛的疲劳，很多人在网上购买了蒸汽眼罩。 武汉同济医院眼科主任医师李贵刚写道，蒸汽眼罩可以切实缓解眼睛疲劳。 原理是空气体中的水分和铁粉在眼罩内部发生化学反应形成发热体，产生肉眼看不到的40℃左右的蒸汽。 蒸汽会使眼部组织温度上升，促进眼部血管和睑板腺管路的开放，进而加速眼部血液循环，增加泪液分泌，缓解眼部疲劳。

李贵刚说，如果过度使用眼睛，每天睡前用蒸汽接触眼睛是有益的，但有一点需要注意。

首先是观察卫生问题。 医生建议在使用蒸汽眼罩之前要注意眼部、面部清洁，例如马上卸妆。 其次，为了控制热熔敷时间，建议控制在25分钟以内，防止热熔敷时间过长导致低温烫伤。 特别是老人和孩子需要更多的注意。 如果出现低温烫伤，首先用冷水冲洗，在不疼痛之前，立即就医。

另外，平时戴隐形眼镜的人，需要取下隐形眼镜后再遮住蒸汽眼。 李贵刚表示，由于蒸汽眼罩采用时温度约为40℃左右，在长期高温环境下采用会加速隐形眼镜的水分蒸发，变形，对眼睛造成损伤。

洗眼液代替不了药物，也不需要每天使用

另外，有些人喜欢用洗眼液洗眼。 洗眼液有滋润眼睛的作用，所以可以缓解眼睛的疲劳。 这是真的吗？

周丽娜告诉记者，洗眼液可以清洗眼睛表面的油脂等污渍，在一定程度上缓解干眼症症状。 潘雪表示，洗眼液的成分基本上是维生素、人工泪液、脂质等合剂。 但是，没有必要每天冲洗结膜囊。

潘雪解释说，正常人眼中不断产生泪液，冲洗眼睛表面，排出泪液，维持眼睛的自我清洗。 长期用洗眼液洗眼，药物反复刺激，反而会损伤眼表，引起菌群失调。 随着洗眼液的清洗，絮凝物是结膜囊和睫毛根部常见的分泌物和脱落的细胞。

对眼睛的化妆者、眼睛的感染者、角膜接触镜配戴者等特殊人群，洗眼液有一定的辅助治疗作用，但不能代替药品。 潘雪警告说，对于长期用眼睛工作的人和长时间戴隐形眼镜的人，可以适当使用人工泪液。

许多患者在咨询从日本购买的保健眼药水对缓解眼睛疲劳的效果如何。 对此，潘雪表示:“虽然可以适当应用，但效果并不奇怪，这类药物大多是缓解眼睛干燥和疲劳成分的合剂。 不建议长时间采用。 长时间采用会损害眼表结构，产生耐药性。

画要点

凝视着画面的你必须有意识地多眨眼

那么，缓解眼睛疲劳的正确方法是什么呢？ 潘雪告诉记者，要实现以下几点:必须调整光线，在光线不足的时候学习、工作，眼睛会很累。 2因为长时间不盯着电脑和电视，集中于电脑电视画面时，眨眼次数少，会导致泪膜损失，发生干眼症的症状。 必须三勤做眼保健操，眼保健操可以通过按摩眼部穴位、调节头部血液循环、调节肌肉来改善眼睛疲劳。

你需要有意识地眨眼。 因为正常的眨眼可以保证泪膜的形成，保持眼睛湿润，防止眼睛干燥。 潘雪说。

另外，饮食也需要一定的注意。 潘雪在接受采访时表示，胡萝卜中所含的维生素a、鱼肝油中所含的维生素a、维生素d、叶黄素等，是维持眼睛正常功能和眼睛结构不可缺少的物质。 通过均衡的饮食，保证水果蔬菜、肉蛋奶、谷物等的正常摄入，可以维持正常的生理功能。 不需要摄取单一的大量健康食品。 对于有黄斑病变的患者，可适量摄取叶黄素。 潘雪强调。

彭亚军在采访中坦率地说，缓解眼睛疲劳其实就像缓解身体疲劳一样。 身体累了就需要休息，眼睛累也一样。 休息一下眼睛就好了。 无论是蒸汽眼罩、洗眼液还是防蓝光眼镜，缓解眼睛疲劳的效果都有限，但最根本的还是要多观察休息眼睛。 (代小佩)