“中医教几招 居家防感冒”

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阳虚寒的人可以通过吃葱、生姜等食物增强耐寒能力。 全媒体记者周洁莹

每年冬季春季交际都到了流感高发季节，除了提前注射疫苗和加强运动预防外，生活起居应该如何帮助孩子预防感冒？ 广东省中医院副院长张忠德教授为大家解读了中医在预防感冒方面的一点技巧。

老人病弱者

冬春警惕外感热病

中医把感冒称为外感热病。 《黄帝内经》曾说过正气还活着。 不要碍事。 也就是说，体质好的话，会有很强的抵抗力，不容易生病。 现在学生学习压力很大，有时会引起休息不足，从而导致人体卫生功能下降，神志不清，容易受环境因素的影响。 此外，饮食方面，嗜食甘厚味多因胃肠道停滞、扰乱内在平衡，体内热多，外面感染病毒细菌易出现内热外寒症，表现为恶寒、发热，部分患者出现高热、头痛、全身关节肌肉疼痛、咽部干燥痛、咳嗽少痰、咳嗽、痰

今年冬天太热，少雨，气候干燥，空气体流通性差，容易增加空气体中的病原体，另外空气体的干燥也极其挑战人体呼吸道粘膜，而且

这个时期，那些人有必要警惕外感热病吗？ 第一，老人、儿童体质弱的人群平时患有慢性疾病，特别是肺系疾病，免疫力低下的人要注意。 即使是体质一直很健康的人，如果因疲劳、饥饿等生活疏忽而导致机体功能状态下降、出汗、住宿寒冷、被风淋湿、不观察气候变化等，也会很容易导致正气失调、外界病菌虚脱。

中医防治外感热病

日常小技巧

首先在日常生活中，每个季节都有天气，要注意穿着衣服保暖。 冬季人体需要特别注意的保温部位是头、颈、背、脚，可以提高人体的防御能力。

其次，女孩子不要贪婪地穿裙子，也不要露脚踝。 必须注意腿部和脚踝的保温。

也可以再次观察多喝温水，在水中加入蜂蜜、柠檬等。 打开窗户通风，保持室内空的空气清新。 往房间里加水或用加湿器提高房间湿度，减少干燥空气体对呼吸道的刺激。

中医还招了一些保健预防，可以在家做。

按摩迎香穴:先将双手手掌合在一起搓擦，揉热后，按迎香穴(鼻翼两侧)，直到穴位疼痛、变酸。 按摩迎香穴可以预防感冒，生病后也可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

多次泡脚:晚上睡觉前用热水泡醋泡脚，可以驱走体内的寒冷，预防感冒。 醋也有助于杀菌，抑制病毒的生长。 如果需要注意脚的话，不留下脚的表面就不能消除寒气。 另外，按摩足底的涌泉穴(足底前部的凹陷)，可以消除疲劳，提高免疫力。 请注意。 糖尿病人请不要脚水温过热。

刮痧背:在座位上趴在床上，刮痧板上抹刮痧油，可以从脊柱两侧从上往下刮。 方法很轻，可以多次剃，直到皮肤上出现紫色斑点。

适当吃葱:阳虚怕冷的人通过吃葱、生姜等食物可以增强耐寒能力，提高身体免疫力，大蒜同样有杀菌效果，也是防病的好助手。 (全媒体记者周洁莹通讯员宋莉萍)