““开学季焦虑”这样缓解”

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一开学，不仅给孩子们带来不安，父母的不安也不轻。 如何缓解开学焦虑症，海南日报记者采访了海口市人民医院临床心理医学科医生林明栓。

林明栓表示，近几天，海口市人民医院临床心理医学科门诊咨询情绪问题的中小学生不断增加，有些孩子情绪低落、没有食欲、晚上睡觉、做噩梦，但检查身体未发现疾病。

每年入学前这样的患儿不少。 林明栓经历了一个宽松的假期，突然面对紧张的学校生活，一点点的孩子在开学的时候有心理阴影，情绪低落，烦躁，平时有意思，食欲不好，厌学 原因不明的发烧、呕吐、学习观察力不集中，作业、失眠等情况越来越严重。

值得注意的是，很多父母在入学方面也很紧张。 新学期的分班、教师的更换、换座位、孩子点滴的变动，打动着父母的心。

林明栓警告说，父母的焦虑，特别是对孩子学业的高期望值，往往会加深孩子对新学期的抗拒和恐惧。 父母必须相信孩子的适应能力和学习能力，从假期到入学有点不适应是正常的现象。

许多父母将自己的经验、梦想投射到孩子身上，特别是紧张孩子的学业和各方面的表现。 林明栓说，监护人必须把孩子视为独立的个人，放手让孩子成长。 陪伴不是决策，而是保护与否，保护与否，保护定位，找到自己的作用，孩子自然就能摆脱不必要的焦虑，更健康地成长。

林明栓建议，父母和孩子之间的许多信息表达有助于缓解彼此的压力，共同制定工作和学习计划。 即将升学的学生和家长可以在轻松的气氛中谈论兴趣爱好，分享心理状态和将来的期待，共同应对新学期的开始。 (记者侯战)