“长达40天“三伏”开启 教您科学应对不惧“烤验””

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7月16日入伏，今年的加长版三伏长达40天，是一年中气温最高、潮湿闷热的日子，如何在这特殊时期不怕烧烤检查，人民健康网会教你科学应对。

高温日易中暑是生命常备这些药品

海南医学院第二附属医院急诊科主任王日兴说，中暑是指人处于热环境中体温调节功能紊乱引起的临床综合征，可分为轻、重先兆中暑、轻中暑和重症中暑。 重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。 其中，热射病最严重，死亡率达60%。 热射病发病早期，患者出现大量冷汗，然后无汗、无骚动、神志不清、血压下降，严重者可发生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

炎热的天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，增大心血管负荷，特别是心脏功能不全的患者，如果体内的热量不及时散发，很容易中暑。 糖尿病患者对内外环境的温度变化反应迟钝，容易中暑。

与普通人相比，老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热差，容易中暑。 孕产妇由于怀孕和产后体力消耗大，身体虚弱，通风不畅，长时间呆在高温的室内环境中容易中暑。 因为婴幼儿体温调节功能不好，容易中暑，所以在热天必须特别观察。

王日兴警告说，在高温天气中，有必要及时补充水分，以免喝水前等到口渴。 要在高温环境下进行体力劳动和剧烈运动，建议每小时至少喝两四杯水。 大约500，1000毫升。 饮水定为少量几次。 请注意。 出大量汗会失去体内的盐分和矿物质，请观察补充。

另外，人们要减少户外活动时间，避免长期露天作业和阳光直射，外出时要穿浅色系的宽松衣服，戴遮阳帽，遮阳。 据王日兴介绍，长时间在高温环境下工作的人体温调节能力强，不易中暑。 但是，平时在室外和高温环境下工作的劳动者很少，特别是在高温、不通风的环境下工作和活动。

防止中暑人民健康网请常备这些药品。

藿香正气液(水、丸、胶囊) :这四种剂型的作用和药理基本相同。 第一有祛暑解毒、化湿和中的功效。 临床上外感寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、腹泻的患者均可采用。

十滴水:具有祛暑、御寒、健胃的效果。 主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等。 长途旅行、高温环境下的工作人员，可以用这种药预防中暑。

人丹:具有清热解暑、避免肮脏恶心的功效，是夏季常用的防暑药物，主要用于高温引起的中暑头痛、急性肠胃炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒和水土不服等。

暑片:具有清热解毒、祛痰、调和肠胃的功效，多用于中暑昏迷者的急救，复苏后可停药。 孕妇的忌口。 另外，用夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒及菊花、金银花等沸水泡茶，对预防夏季感冒、中暑等有很好的作用。 /br/]夏季孵化空调易得空调病7应对

高温炎热，依靠空调命嬉戏的人也不少。 但是，空即使在调房待很久，也容易患空调病。 据

王日兴介绍，空调病是指空调有关或空调引起相关疾病，多发生在夏季。 因为女性和婴幼儿对低温环境的耐受性差，在夏天容易患上空疾病。 在日常生活中，可以仔细清洗

1.更换空调的防尘网，防止细菌病毒的繁殖。

2.出汗时，请马上进入空调室，以免身体毛孔突然收缩或感冒。

3.尽量减小室内外的温度差，空调室的室温和室外自然温度应不超过5℃，室内温度应保持在25℃ 27℃。

4.空禁止在调室吸烟。 每天定时关闭空，打开窗户通风。

5.空在调室工作时需要注意保温。 不能将脸直接吹向空。

6.空不要对调室内期待太久，平时请出门户外，活动筋骨，呼吸新鲜的空气体。 7 .各位车友要注意车空调病，不要睡在调着空的车里。 进入停在烈日下的车之前，请打开窗户后打开空。

4种养生食疗方健脾化湿解暑热

1、南瓜五豆粥

材料:南瓜250克(连皮、连仁)切片清洗，大米、红豆、红豆、大豆各100克，浸泡1小时。 陈皮5g

方法:将所有材料一起加水使其变软，调味后即可食用。

功效:此汤、粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

2、双麦双米粥

材料:大麦、燕麦各100、大米、小米50克、鸡蛋1个。

方法:将大麦、燕麦、大米、小米用适量的水煮成粥，加入鸡蛋，喜欢甜味的话可以加入适量的糖，温食后饮用。

效果:益肝和胃、食少纳差、解暑。 大便不舒服，肥胖，对脂肪肝的人更合适。

3、冬瓜小米荷叶鸭肉汤

材料:冬瓜200克(连皮、连仁)、小米50克、荷叶15克、陈皮4克、鸭肉200克清洗内脏。

方法:将上述材料一起在瓦罐中加水，制成适量的汤，调味后食用

效果:滋阴除热、消暑、补脾胃。

4、海带苦瓜大豆排骨汤

材料:海带100g、苦瓜200g、大豆100g、陈皮5g、排骨200g

方法:排骨先用热水冲洗，放血，其他材料

三种饮料清热解渴

三生饮

新鲜竹叶、荷叶、薄荷各取30克，用水煎10分钟后取汁，加入适量蜂蜜喝茶即可。

薄荷叶中含有薄荷叶，用水提取后，是天然的降温饮料，可以醒酒、保持眼睛清醒

新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿； 荷叶主治热干渴，都是解暑的佳品。

这种饮料需要的都是新鲜的叶子，所以故名三生饮。 使用

方法时，不要煮太久，每天喝一杯，可以缓解炎热，降火，解渴。 此外，夏天吃荤食时，不仅食材要用荷叶包裹，以免失去营养，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

三仙饮

金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，水煎，通常以蚕豆煮熟为度，喝汤吃豆子。

土茯苓可以清热解毒除湿

金银花清热解毒消肿

蚕豆利湿排毒。 这种饮料特别适合伏天长痱子、长痱子的人。 但购买金银花时一定不要去正规药店，买山寨版的山银花。 请不要因为一字之差而掉火。 蚕豆在热水中起泡后，会变得容易煮。

三花饮

正如名字所示，三种花会制作茶。 野菊、荷花各10克，茉莉3克，洗完后用沸水提取，盖上盖子冷却一会儿后作为茶喝。

野菊能疏风清热、解毒明目。

荷花解渴。

茉莉清热解表，利湿开郁。

用这三朵花喝茶，有消暑、改善香气、伤身的作用。

需要进行观察。 野菊色黄无梗，完整，芬芳，最好花不全开。

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