“最新有关饮食和运动的癌症预防指南发布”

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据人民网北京7月19日电科技部官网报道，近日，国际顶级癌症期刊ca:a cancer journal for clinicians杂志刊登了关于癌症预防的饮食与运动指南Americancersocietyguidelinefordiettte 这是该准则历年来首次修订。

与以前的版本相比，最新的指导方针建议在体力活动方面增加每周的运动强度。 从以前的150分钟的中强度运动或75分钟的剧烈运动增加到150-300分钟的中强度运动或75-150分钟的剧烈运动，达到或超过了300分钟的上限效果。

关于饮食，新的指导方针建议所有年龄段的人都要遵循健康的饮食习惯。 主张多吃营养含量高的食物，多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果，减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。 另外，新版的指导方针中，尽量不喝酒。

在社区行动方面，新的指导方针建议公共、私营和社区组织与国家、州和地方各级部门合作，制定和实施增加人们获得合理价格营养食品机会的政策。 限制提供安全、愉快、可获得的体育训练机会的全员饮酒。

在上述编辑的基础上，新版指南还建议终身保持适宜的体重，多做运动，合理进行有氧运动。