“强肾、护嗓、缓咳喘 小技巧为健康“护航””

本篇文章2115字，读完约5分钟

生活中，我们不可避免地会遇到一些小事。 掌握健康的生活诀窍，也许能解决生活上的问题。 来看看小编的整理吧！

缓解咳喘按压双孔

秋冬季节是呼吸系统疾病多发的季节，咳嗽、哮喘等较为常见。 除治疗导致咳嗽、哮喘的原发性肺系疾病外，中医还可以通过外治法改善咳喘症状。 其中，丰隆穴和鱼际穴是对比咳嗽和哮喘的克星。

丰隆穴为足阳明胃经穴位，足阳明胃经连接的脏腑器官有口唇、喉等，其脉络向下连接喉咽峡，治疗经脉循环部位病症，扩张支气管，达到祛痰止咳之效。 鱼际穴作为手太阴肺经穴、哮喘等肺系疾病的症状，临床上多选择鱼际穴进行辅助治疗。

如何用这两个穴位改善咳喘症状？ 1 .揉:用大拇指的指腹用穴位用力向下按，配合左右揉，感觉很酸。 揉的时候，稍微弯曲拇指的同时，稍微用力保持微曲状态，不要揉、用力伤害拇指。 每天揉2~3分钟。 2 .刮痧:充分暴露两个穴位，在皮肤上均匀涂抹刮痧油或凡士林，拿着刮痧板和皮肤以45度的角度斜向下刮(不可经常单向、往复刮)，先轻、慢，适应后，操作逐渐加重、加速。 3 .艾灸:用艾条对着穴位艾灸20~30分钟，每天一次。

喉咙不舒服揉拇指

随着天气变坏而干燥，咳嗽、喉咙肿胀、疼痛等喉咙不舒服的症状不少。 症状较轻时，在服用规范治疗和药物的基础上，可以配合穴位按摩辅助治疗。 中医认为，可以缓解喉咙不适，从手中切入。

古籍《灵枢本输》记载，少商穴是手太阴肺经上的重要经穴，是肺经的井穴(均位于手指或脚趾末端，指各经脉之气)，具有清肺止痛之效。 因此，这个洞对肺失苏下降引起的咳嗽、喉咙肿痛等问题有很好的缓解和调理作用。

取孔:少商在大拇指外侧，距离指甲角约0.1英寸。

具体做法:按摩时，先用指甲尖对准少商穴轻轻掐10秒左右，然后用手指肚子揉1~3分钟。 筷子、笔头等圆形物品也可以点击。

腿挺直，腰壮的肾脏

腰连接身体上下两部分，是人体的中流砥柱。 但是，开车走路、缺乏运动等不健康的生活习惯，使我们原本挺直的腰逐渐弯曲。

从中医的角度来说，人腰部看不见的腰带叫做带脉，它将诸脉汇聚，约束像绳索一样上下行走的其他经络，加强经脉之间的联系。 为什么这么说呢，因为腰很强壮，有助于支配强健腰腹和下肢，活动身体的职位。 另外，中医常说腰为肾之府，命根子在腰缝，腰不好直接影响肾的健康，出现腰膝酸软、精力不全、疲劳健忘等肾虚的表现。

我们可以通过一点日常生活中的小训练，进行腰固定肾，例如直腿坐着练习。 这种做法来源于以前流传下来的太极松腰法，拉伸腰部肌肉，放松腰椎及其周围的韧带，促进带脉附近经络的气血运行，使腰部活动更加灵活轻松。 练习时请坐在铺着薄褥子的硬木板床上，先调整呼吸，两眼稍闭，下颚稍闭。 尽量伸直双脚，双脚并拢，踮起脚尖。 身体稍稍前倾，躯干和大腿之间最好呈90度以下的姿势。 接着根据呼吸调整腰部，深吸一口气时腰部向后突出，感觉向后放松。 呼气时弯腰，骨盆向两侧打开，骶尾部向后突出。 深呼吸，放松会阴部一点，连接脚尖一点，可以增强会阴部的力量，帮助大腿根部肌肉群放松，增强运动效果。

脊椎外伤、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出等疾病、高血压、脑血管疾病等患者不宜盲目练习，应听从医生的指导。

3个测试警告中风

山雨充满风，中风(也称为中风)同样在发作前发出一点警告信号。 如果能及时发现，科学应对，也许就能逃脱。 在这里，为了尽早发现中风发作的线索，建议进行3个测试。

120镜像测试。 脑干是生命活动的中枢，呼吸、心跳、循环等都受其控制，脑干一旦出现损伤，即使是轻微的中风也有可能出现严重的症状。 患者可以对着镜子做120个测试，检查脑干是否受损。 具体来说，照镜子，看看一张脸是否对称，嘴角是否歪斜，嘴是否漏气，龅牙是否对称。 检查两条手臂，平行抬起，有单侧是否无力，上肢是否慢慢下垂，手掌是否向内侧的问题。 0 (听叶子)是否听语言，语言是否不清晰，表达是否困难，说话声音是否低沉。

闭上眼睛难以设立试验。 这个测试首要检查的是小脑是否受损，小脑首要管理我们的平衡能力，如果小脑发生梗塞，闭着眼睛站着不容易保持平衡。 具体方法:检查时，双脚并拢站立，双手向前伸，先闭上眼睛，再闭上眼睛和摇晃跌倒，要考虑发生小脑梗塞。

小脑发生中风，有几处头晕等症状。 这种头晕与高血压头晕不同，后者表现为持续头晕，多伴眩晕脑升、头痛等表现中风前发生头晕，与体位变化有一定关系，体位变化时头晕加重，稳定后头晕消失，以短暂性眩晕为主 中风可以表现为不能笔直行走，就像喝了太多酒一样。 手说不定用筷子夹东西，越靠近目标越不准确。 轻瘫试验。 这个实验分为上肢和下肢，可以测试大脑是否有损伤。 上肢平伸试验的具体方法:双上肢平举，手掌心朝下，多次30秒，轻瘫上肢逐渐下垂，手掌心向内。 下肢轻瘫试验:躺下，双侧膝关节直角弯曲，多次30秒后，轻瘫侧小腿逐渐下落。 考试中，如果一侧肢体不自觉地逐渐下垂，则该测试呈阳性。

存在以上问题，伴有突然健忘、张口失误、命名性失语、视野缺损、物体重影、不敢下楼、手麻、面部麻麻、两侧面部不对称、四肢无力、突然反复呛咳等相关症状 (人民网健康综合自生命时报、光明日报)

责任编辑：