“孩子该怎么科学“秋冻”？”

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■北京中医药大学东方医院儿科主任

吴力群

1连休结束后，在医院门诊感冒或咳嗽的孩子增加了。 很多长问:据说春天覆盖秋天，会结冰，但是秋天结冰对身体不是有好处吗？ 为什么孩子还没冻一天就感冒咳嗽了？

其实，秋冻是增加孩子对冷环境的适应能力，增强孩子的体质，但并不意味着在天气变冷之前一直穿短袖、裙子。 儿童体温调节能力还不成熟，忽冷忽热比成人更容易生病。 所以也有俗话说“处暑十八盆，白露不露面”。 秋寒也不能盲目，必须循序渐进地科学进行。

1 .进行冷适应。 入秋后，父母要培养孩子忍受寒冷。 饮食均衡，不盲目贴秋生。 多户外活动，多接触户外空气体和阳光，给孩子带来秋凉。

.必须掌握渐进和适度两种大致情况。 运动要循序渐进，不应该进行高强度、长期的活动，不应该出汗，孩子忍耐，出一点汗，然后逐渐增加活动量。

3 .观察及时添加衣物。 儿童服装应观察腹部、足部保温，不要过厚。 但是，对于平时体质不好、反复感冒或衣着较多的孩子，首先不要严格要求衣服要和其他孩子轻薄相同，要根据孩子的体质、运动量以及天气的变化及时添加衣服，使孩子逐渐适应。

秋天的寒冷因人而异。 平时多汗、反复感冒、肺气虚弱的孩子，以及脸色发黄、消瘦、食欲不振、脾胃虚寒的孩子，尤其要观察寒冷的程度。 如果肺脾虚弱症状明显，建议先进行中医调理。 此外，还有抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等慢性疾病，多因感冒而病情反复恶化，父母应特别观察以免儿童感冒。 所以，增强孩子的体质不是简单的冰冻，更重要的是多次锻炼，合理饮食和适当穿着。