“关于空腹的9个真相 一次说清楚”

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人们感到饥饿的时候，通常食物被消化了，也就是常说的肚子里没有食物，也叫做空肚子。 空关于肚子，有很多如下的话。

腹部不能喝牛奶，容易腹泻。

腹部不能吃香蕉，对心脏不好。

因为肚子不能吃柿子，所以请注意不要结石。

肚子真的不能吃很多东西吗？ 今天我们谈谈吧

这三种食物空肚子可以吃

误区一空在肚子里喝牛奶会拉肚子

谣言:空如果腹部喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，可能是乳糖不耐受造成的。 这些人肠道内缺乏糖化酶，不能比较有效地分解牛奶和其他食物中的乳糖，从而引起腹痛和腹泻等症状。 如果是乳糖不耐症的话，空因为在没有肚子的状态下也会出现相应的症状，所以喝牛奶拉肚子或者空拉肚子也没关系。

误区二空腹部吃柿子会得胃结石

谣:柿子中的丹宁、果胶、胃酸作用结成块，之后吃的食物纤维等凝结成块，变成胃石。 特别是吃柿子和鱼、虾、蟹等高蛋白食物，容易得胃石。 但是，不成熟的柿子多单宁，是成熟柿子的25倍。 所以适量吃、剥皮，例如一次吃一个、吃成熟的柿子，即使在空腹的状态下也不用担心会得胃结石。

误区空腹部吃香蕉会增加心脏的负荷

辟邪:香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但是空即使在肚子里，镁、钾也会慢慢被身体吸收，不会进入血液增加心脏负担。 所以空吃适量的肚子。 例如，1~2根香蕉通常没有问题。 但是，请注意，肾功能受损的患者不建议多吃香蕉和空腹吃。 因为这种人排除钾的功能受损，容易发生高钾血症。

因为肚子饿了，所以不应该吃这个

空在不同腹的酒空腹的状态下喝酒，酒精容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡，另外空腹的状态下容易吸收酒精，容易喝醉。 如果在喝之前吃主食，喝牛奶，酒精对身体的损害就会相对减少。

当然不喝酒是最健康的。

空肚子刺激，辛辣食物不推荐吃酸的、辣的、冷的空肚子不吃。 刺激性食物刺激胃粘膜，引起肠胃痉挛、胃痛、腹泻。 胃足够强的话，一两次可能没问题，但是空吃刺激肚子的食物可能会诱发肠胃疾病。

在进行检查之前，先弄清楚什么是空腹

我们去医院做的很多检查项目需要你保持空肚子的状态，但是到底怎么计算空肚子呢？ 关于空腹的定义，总结起来有两种说法。 生活中，我们所说的空肚子通常是指饭后4到5个小时。 消化食物需要4到5个小时左右，消化后的人会感到饿。 这就是前述的空腹的状况。 医学上的空肚子意味着8到12小时不吃饭。 这个标准比生活中所说的空腹标准要严格一些。 很多医学检查需要空肚子。 否则，会影响检查结果。

腹部检查几点左右比较好？ 空肚子的时间并不是越长越好，约空肚子体检的标准是早、晚:早上6点30分到8点30分，晚也不能超过9点30分。 空腹超过12小时后采血，仍在空吸腹血，但内分泌激素会影响血糖等指标的准确性。

空腹部检查前可以喝水吗？ 通常空腹部检查需要禁水6~8个小时，但是禁水的意思是不能喝大量的水。 口渴的话，可以喝200ml以下的水，但只能喝白开水。 为了不影响检查结果，不能喝饮料、茶、咖啡等。

不是所有的检查都很严格空腹

那些检查需要空腹吗？ 在医学检查中，空腹也分为严格空腹和小空腹。

严格空腹是指在上述检查的8~12小时前不吃饭。 需要严格空腹检查:血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血粘度。

小空腹是指早餐不吃高蛋白、高脂肪类，只喝稀饭等低脂肪类的检查，早餐后4小时可以检查。 可进行小空腹检查:凝血功能、糖化血红蛋白、血液检查、血沉、免疫全检查项目，如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、风湿病因子等

文/赵润栓(北京小汤山医院)