“春季干燥，女性润肤该吃这些食物你知道吗？”

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既然说“一年之计在于春”，春天就要多观察养生。 春天温暖，天气干燥，人体也容易缺水。 女性应该多补水，但生活中有润肤食物吗？

？ 莲藕

莲藕是脆的食物，可以滋养阴清热、润燥止渴。 另外，莲藕中维生素c和维生素b含量丰富，可以使我们的皮肤光滑发红，防止皮肤粗糙，保护心脏。

？ 胡萝卜

胡萝卜可以弥补人体维生素a的不足。 饮食中维生素a不足，会引起皮肤干燥、角质代谢异常，容易缓解衰老。 胡萝卜可以预防和改善夜盲、角膜干燥、皮肤干燥、容易掉头发等症状。

？ 豆芽

豆芽口干唇干燥症是滋养润燥、清热解毒的好选择。 豆芽含有丰富的各种容易被人体吸收的微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、发黑，使皮肤变白。 冬天服用可以防止冷感和颜色变紫。

？ 蜂蜜

蜂蜜含有丰富的营养成分，经常喝蜂蜜水，可以更快地清除体内的垃圾，滋润皮肤，延年益寿。 蜂蜜可以帮助体内脂肪燃烧，特别是睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以起到润肤、养肺的作用，还可以养颜减肥。

？ 牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有天然保湿效果，容易被皮肤吸收，通过防止皮肤干燥来改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤老化，增强皮肤张力，消除皱纹等效果。

？ 薯类

薯类是粗粮中营养非常丰富的食物，对人体新陈代谢和消化作用较强，可以促进胃肠蠕动，改善便秘等肠道障碍疾病，自然滋润皮肤，缓解皮肤干燥等问题。

？ 黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素e，维生素e是良好的抗氧化剂，对肌肤中的胶原纤维和弹性纤维有“滋润”的作用，可以改善和维持肌肤的弹性，软化肌肤角质，使肌肤变得柔软细腻。

？ 绿豆

绿豆中含有特殊的保湿成分和矿物质，不仅可以及时为皮肤提供充足的水分，还可以更有效地保湿和干燥皮肤。 除此之外，经常喝绿豆汤，也能很好地改善脸上的色斑问题。

？ 山楂

山楂营养丰富，所含脂肪酶能促进脂肪类的消化。 不仅能很好地通气，还能很好地解决蓄积食物，促进消化。 最重要的是，除了可以降火之外，还可以烘干。

(责任编辑王韵)