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青岛新闻网社北京12月15日电不开心想吃甜食吗? 可能需要再慢一点。 美国堪萨斯大学最近发表的研究结果显示,摄入过多糖分可能会加剧抑郁症状。

堪萨斯大学的研究人员在该校发表的信息稿中表示,冬季是抑郁症多发的时期,冬季日照的减少打乱了人的昼夜节律,影响睡眠,陷入抑郁症。 抑郁的人越来越多吃甜食,吃糖可以暂时改善情绪,但从长远来看,可能会对心理健康产生负面影响。

研究者最近在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。 他们分析了全球一系列关于糖分摄入对生理和心理影响的研究,发现吃多糖会使身体容易发炎,炎症相关激素会使大脑抑郁。

吃多糖对体内微生物的影响也可能是抑郁症的诱因之一。 因为也有在糖分多的环境中繁荣,产生化学物质,容易抑郁的微生物。

有人建议抑郁症患者减少糖分的摄取,多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物等有利于心理健康。 研究人员建议,作为美国心脏病协会的标准,每天摄入不超过25克食物中添加的糖。

但是,研究人员说,每个人的情况都不同,没有适合所有人的方法,人们必须根据自己的具体情况来明确饮食的搭配。

标题:“研究显示吃糖太多可能加重抑郁”

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