“【健康幸福过大年】孩子春节饮食怎么安排？营养专家这样说”

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最开心的是孩子们！

有来自长辈们的红包

有一起玩的伙伴

在这么幸福的时候，

当然美食也不缺席！

但是孩子们在春节会尽情地吃。

会影响身体吗？

做好休息日期间的健康保护

更好地提倡健康的中国行为，

国家卫生健康委员会在线采访栏

邀请相关专家向网友介绍节日期间

合理饮食等相关科学知识。

孩子休息日吃饭，应该观察什么？

中国疾病预防控制中心营养健康所研究员刘爱玲:

孩子们必须先一天吃三顿饭。 假期里的孩子们经常不规律，早上睡不着觉。 晚上不睡觉。 不吃早饭。 晚上吃很多零食。 这种不规律的饮食不仅影响孩子们消化道的功能，还会造成营养不均衡，影响生长发育。

其次，食物的选择需要注意三多、三少、一适量。 第三，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。 三少意味着少吃糖果，少喝饮料，少吃点心。 通常，我们家会购买新年用品。 这三种是不能少的。 拜访朋友，给孩子吃糖，意味着新的一年是甜蜜的，这也是很多地方的习俗。 但是，糖果、点心、饮料中含有大量糖，点心中含有大量脂肪，多吃容易蛀牙、容易发胖等，对孩子有一点健康的危害。 适量是动物性食品的适量，必须注意不要吃太多。 儿童消化道的功能还不十分发达，吃多了会引起积累和损伤，经常引起肠胃不适。 另外，肉类含有大量脂肪，吃多了容易发胖。 另外，也需要注意暴饮暴食。 新年餐桌比较丰富，家长对孩子的限制不像平时那么多，所以孩子要根据自己的脾气，多吃喜欢的食物，引起肠胃不适。

最后，我要强调，不能让成千上万的孩子喝酒。 调查显示，孩子的第一瓶酒经常在家喝。 到了春节，有些父母会主动请孩子喝酒。 由于儿童发育不完全，对酒精的耐受性低，容易引起酒精中毒和器官损害，甚至危及生命。