“止打嗝、防老花、解腰痛 这些小窍门有大用”

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生活中，我们不可避免地会遇到一些小事。 掌握一点小窍门，修一点小计，也许就能解决生活上的问题。 人民健康网的“健康生活诀窍”专栏为你制定计划，用心机解决真正的危机。

捏住竹子止住打嗝

取孔:竹穴聚集在脸上，眉毛内侧的眉毛凹陷。

具体做法:坐下，双手放在桌子上，双手大拇指食指指尖站立，低头闭眼，用力勒竹洞，指尖受力面小，容易局部发酸。 每次10秒，轻轻放松一下，至少可以重复拧紧5次。

揉小腿可以防止老花眼

中医认为，老花眼大多年龄增长后脏腑气血衰弱，不给眼睛营养，所以肝开孔是目的，增强肝经气血流通可以有效预防老花眼。 肝胆脉循环经小腿，其中胆经上的光明穴与肝胆经络相通，是治疗老花眼的特殊穴位。 光明，光彻明之意。 这个洞治眼病，有明目之效，所以被称为光明。 光明穴是足少阳胆经与足厥阴肝经的络络穴，取光明穴可以疏通肝经、胆经的经气。

定位:小腿外侧、外踝尖上5寸、腓骨前缘。

效果:通络明目。

眼睛发痒的人可以搭配风池、合谷。 白内障患者可配合眼明、瞳子毛、肝允、肾俞采用。 假性近视者可与四白、睛明、风池等配套采用。

临床上用光明穴治疗眼痛、夜盲、近视等眼病、乳房胀痛、下肢痿。 值得观察的是，本穴不适合艾灸，大多采用平刺法，将针放入0.5寸~1寸，实施平补平泻法。

按摩方法:采取坐姿，用手掌根从外踝到膝盖揉小腿外侧面10次，小腿外侧皮肤最好有热感。 然后，稍微揉一下明亮的洞，揉的时候穴位有酸胀感就好了。 每天两次，每次五分钟左右。

眼睛疼，点击四白

取洞:正视眼睛，眼睛直向下，下面的坑坑洼洼。

具体做法:用食指按四白洞50~100次，闭上眼睛养生5分钟，眼睛疼痛迅速缓解。

通过一套动作缓解腰痛

1.双手在左右腰部上下揉搓，每次5~10分钟；

2.双手握成半握拳，轻轻拍打腰两侧的凹坑，使力量均匀，每次2分钟；

3.两脚齐肩宽站立，背部放在手背上，沿腰两侧肌肉上下按摩100次，直到腰部发热

4.按脊柱，左右拇指重叠，拇指肋面用力，大椎骨

5.双手叉腰，两脚张开与肩同宽，放松腰部，呼吸均匀，前后左右旋转摆动。 旋转开始时的宽度越小越好，慢慢增大，旋转80~100圈即可。

中药泡脚抗糖足

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一。 患者除平时监测血糖外，糖尿病患者还应每天检查足部是否有损伤破坏、双脚皮肤颜色是否正常、是否出现瘀伤等异常。 除上述外，糖友平时还可以反复进行中药足浴治疗。

中药足浴方:艾叶30克、乳香15克、无药15克、当归20克、鸡血藤30克、桂枝10克、红花10克、延胡索10克。 每天1剂是加入3000毫升水，煮沸5分钟后，放冷至水温39℃~40℃后采用。 叶寒止痛； 乳香、没药、红花、当归活血祛瘀； 鸡藤活血通络； 桂枝温通经脉； 延胡索止痛。 诸药合用发挥散寒止痛、活血通络作用。

糖友泡脚要特别注意水温和时间，一次泡脚时间不能超过20分钟。 每次泡沫出现时，请仔细擦拭脚趾的间隙。

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