“关于端午节的健康知识，你知道几个？”

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端午以来，不吃粽子、吊艾叶、喝雄黄酒等自古流传下来的习惯，其中包括许多养生之道。 今天为大家介绍端午节的健康知识，以及假期旅行中的一点防控贴士。

(图片来源:视觉中国)

粽子很好吃，但是热量很高，所以必须重视搭配

《本草经畲》中有糯米补脾胃，有益于肺气肿的记载。 脾胃要补，中自温，大便也坚实。 温暖是滋养，充气是温暖身体。 粽子是糯米做的，糯米有很好的食疗作用，粽子的叶子也有清热生津、解渴的作用。

粽子很好吃，但是也是高热量的食物。 专家建议把粽子当作零食、甜点来吃不好。 吃粽子的时候多搭配一些粗粮、蔬菜，可以减轻肠胃的负担。 另外，肠胃功能不好的人和糖尿病患者，最好不要吃粽子。

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呼吸系统疾病患者不适合在房间内熏叶子

一般认为艾蒿、菖蒲可以消灭蛇虫、驱除病菌、驱毒避邪，也有人具有端午节的习性，用艾蒿煮水、在房间里熏艾。 专家表示，患有过敏性鼻炎和哮喘等呼吸道疾病的人不适合在房间里熏叶子。 不这样做的话，病情有可能恶化。

(青岛新闻网社发商海春作)

雄黄可消毒杀菌通常外用不内服

根据古来流传的习俗，端午节有人喝雄黄酒，雄黄酒具有杀灭虫子消五毒的功效，可以用雄黄浸酒，排毒止痒的雄黄酒洒在墙角、床底等处，清洁环境

请注意喝雄黄酒有健康危险。 专家警告说，作为一味中药，雄黄中含有有毒的砷盐成分，喝雄黄酒有中毒风险。 雄黄通常不能内服。 例如，只有涂雄黄酒被蚊子叮咬的部位，才能起到杀菌消毒的作用。

(图片来源:视觉中国)

端午的玩耍需要自我保护

在旅游方面，游客要密切关注各地疫情防控部门发布的新闻，继续保持警惕状态，做好自我防护，戴口罩，洗手，量体温，消毒，不凝聚，通风。

乘坐交通工具、入园观光时，必须自觉与其他游客之间有间隔。 吃饭时，桌子和椅子之间留有间隔，用筷子的勺子。

此外，游客旅行前必须通过权威渠道查询景区开放、限流措施，特别要了解订票、分时段观光等措施。 在旅行中及时了解地面交通状况，合理规划旅行线路和时间。 观光时按照景区的规定，入园，隔错峰旅行，不拥挤。 (张馨心)