“户外活动是最简单的预防近视方法”

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■近视一旦发生，不可逆转。 户外活动是最简单的预防近视的方法，充分接触阳光可以比较有效地保护视力

，今年以来，许多儿童青少年在家上网，户外活动时间明显减少。 专家认为室外活动是预防近视的比较有效的手段。 希望孩子们告别家里的生活，增加户外活动，有明亮的眼睛。

受新冠引发肺炎疫情的影响，许多儿童青少年在家上网学习，接触电子产品的时间增加，户外活动时间减少，近视快速发展的风险增加。 国家卫健委发布《儿童青少年新冠防治肺炎疫情期间近视指导》，要求儿童青少年每天保证2小时以上的户外活动时间，近视者每天保证3小时以上的户外活动。 中南大学爱尔眼科学院疫情防控期间儿童青少年用眼行为报告显示，儿童青少年每天用眼时间超过4小时，7成以上学生一次连续用眼时间超过45分钟，4成以上学生一次连续用眼时间在2小时以上。 另外，孩子们的户外活动时间明显减少。 据报告，7成以上的学生户外活动时间不足60分钟。

习主席强调，全社会必须行动起来，保护孩子的眼睛，让他们有光明的未来。

我国儿童青少年近视率高，不断上升，近视低龄化、重度化日益严重，严重影响着儿童身心健康。 据调查，年全国儿童青少年整体近视率为53.6%。 近年来，党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作。 教育部等8个部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，不仅确定了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施，还确定了8个部门防控近视的职责和任务。 国家卫健委印发了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，指导科学规范开展防控工作，提高防控技术能力。

专家认为，一旦发生近视，就不可逆转。 特别是在低龄阶段发生近视眼的孩子，容易得高度近视眼，引起视力障碍。 户外活动是最简单的预防近视的方法，充分接触阳光可以比较有效地保护视力。 每天2小时、每周10小时以上的室外活动可以使青少年近视发生率降低10%以上。 这是因为太阳光照强度比室内光照强度高几百倍，光照越强多巴胺释放量越多，多巴胺能抑制近视的发生。 高强度照明一方面能缩小瞳孔，加深景深，减少模糊，另一方面也起到抑制近视的作用。 世卫组织建议，儿童每天需要充分的体育锻炼，时间因年龄而异。 其中，5岁至17岁儿童青少年每天至少进行60分钟的中等高强度身体活动，所有活动均可在室外进行。 为此，学校应加强儿童青少年的户外运动。 根据动作结合、视近和视远交替的大致情况，督促有序的组织和学生在课堂上户外活动或远眺，防止学生持续疲劳用眼。 家长必须营造良好的家庭体育氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，在家时每天接触户外自然光的时间在60分钟以上。 患有近视的儿童应进一步增加户外活动时间，减缓近视的快速发展。

目前，电子产品的采用已成为大趋势，许多儿童青少年的习性被用于网络学习和娱乐，近视防控的难度不断加大。 保护儿童青少年的眼睛健康，必须改变重治轻防观念，及早发现干预。 必须采取多次不合作的防治战略，开展涵盖生命全周期的视觉健康服务。 儿童青少年近视是公共卫生问题，要从健康教育入手，获得公共卫生服务，培养儿童青少年和家长的自主健康行为。 要发挥健康管理、公共卫生、眼科、视光学、疾病防控、中医药相关行业专家的指导作用，积极进入学校、进入社区、进入家庭，积极推进儿童青少年预防近视的视力健康科学知识。 例如，上海市联合公共卫生和医疗机构专家力量，建立市、区、社区医防联系网络，实行近视分级诊断和转诊制度，至今为200多万儿童青少年建立了屈光发育文件，以网络+的形式封存档案

防控儿童青少年近视任重而道远，需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方共同努力，形成合力。 希望各级政府切实将儿童青少年视力健康纳入素质教育，将近视防控工作纳入绩效考核，降低儿童青少年新的近视率，提高儿童青少年视力健康整体水平，使各儿童有明亮的眼睛！

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