“秋高气不爽？试试这几招 呼吸更顺畅”

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目前鼻炎的发病率日益增高，严重影响了患者的生活质量，难以根治，给患者带来了很大的困扰。 目前，随着秋季的高气爽、气温的下降，许多鼻炎患者的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒症状不期而至，桌上的面巾纸堆积如山，鼻红火红，严重影响了正常的生活和工作，很痛苦。

鼻炎在临床上分为急性鼻炎和慢性鼻炎两种。 急性鼻炎，也就是常说的感冒，四季都发病，但秋冬更多。 另外，秋季以后慢性鼻炎患者的症状恶化。 为什么容易发生秋冬鼻炎呢？ 第一是因为秋天空气体干燥，温度下降，鼻腔粘膜的血液循环受到阻碍。

首先，由于血管痉挛性收缩，长时间处于扩张状态，鼻腔黏膜更加肿胀，腺体分泌增加，原有生理功能受损，鼻塞、流鼻涕、嗅觉下降。 其次，冷空气对鼻腔也是物理刺激，会诱发打喷嚏等症状。 另外，鼻病毒和鼻病毒等在寒冷地区容易流行，是鼻炎的首要致病病毒。 在秋冬，患者免疫力下降，容易感染这两种病毒，导致急性鼻炎和慢性鼻炎反复急性发作。

面对如此困难的鼻炎，患者朋友们应该如何应对呢？ 我有小技巧。

从保温保湿早上开始，外出时关注天气的变化，天气变冷后马上添加衣服，进行相应的御寒保温工作。 每天打开窗户通风，更新室内空气体，必要时可以放置加湿器。

为了加强运动，我们需要保持良好的睡眠，观察劳动和休息的结合，不要过度劳累，要经常锻炼身体，根据情况减少室外活动，在室内进行，提高免疫力和抵抗力。

鼻腔冲洗最安全方便的方法是从医院和药店购买鼻腔冲洗器。 另一方面，可以物理清洗、清除鼻腔内大量的过敏原、细菌、病毒，恢复鼻腔纤毛运动。 另一方面，海水和生理盐水有一定的杀菌作用，抑制细菌和病毒的繁殖。 鼻腔冲洗可以使鼻腔通畅，反复采用可以加速鼻纤毛的恢复功能，提高鼻腔自身的净化、排毒功能，维持鼻腔正常的生理功能，比较有效地防止鼻炎复发。 因为

鼻炎如果长时间发作不缓解，就容易引起鼻窦炎、急性中耳炎等。 鼻炎发作的时候一定要重视。 请不要随便用药，以免引起药物性鼻炎等。 症状较重的患者，需要立即到医院就诊，让医生根据病情合理用药进行治疗。

文/陈娜刘芳(北京康复医院)

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