“导致老人嗜睡的6个原因，你知道吗？”

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一般老年人的睡眠时间相对较少，但一部分老年人睡得很好，这是为什么呢？ 于是，这次我们来调查6个老年人困倦的原因。

六个原因导致老人困倦

1 .糖尿病:糖尿病人血糖高于正常值时，大量糖分从尿液中排出，引起体力下降、精神不振、睡眠增加。 另外，当糖尿病迅速发展为糖尿病酮症酸中毒时，也会出现睡意。

2 .食品、药品的副作用:食物、药物的副作用。 治疗过敏疾病的抗组胺类药物会引起轻微的嗜睡，安眠药的副作用是嗜睡，难以消化的高脂食物会引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。

.抑郁症:抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一，老年人长时间失眠、睡眠过多，也是抑郁症的表现。

4 .身体因素:通常，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。 老年人体力弱，特别是患有甲状腺功能低下和肺部感染等全身疾病，早期症状多为精神衰退和困倦。 因此，家属必须观察老年人患有内科疾病的情况，如果老年人出现困倦，必须立即咨询医生或去医院进行检查，以免延误治疗。

5 .大脑因素:老年人嗜睡时，应首先考虑大脑有无病变。 例如，老年人一旦出现脑部炎症、脑肿瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症、脑血管疾病等，就有可能出现困倦状态。

6 .环境因素:老年人生活比较孤独、单调、环境比较寂寞。 再加上老年人由于体力不好，心脏功能不好，或者患有骨关节病等，不爱活动，容易犯困。 因此，在了解老年人嗜睡的原因后，做孩子应该给老年人安排日常生活，适当开展适合老年人优势的活动，让老年人充实和有意义，摆脱孤独感、孤独感。

老人睡不好，所以睡眠不太好

每天做一定时间的运动，睡前做2~4个小时的轻体力劳动，对睡眠有利。

(2)调节自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。

(3)每天下午有充分的野外活动时间，可以欣赏自然的景色。

晚饭不喝酒，睡觉前几个小时不喝咖啡、浓茶，可以减少零食、喝热牛奶。

(五)必须禁烟。 特别是睡觉前和失眠时，不要吸烟。 尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。

(6)每天晚上睡觉前做同样的事比较好。

(7)睡觉前要回忆快乐的过去，编幻想的故事，在快乐的心情中睡觉。

(责任编辑王韵)